春天是大自然焕发生机、世界充满色彩和活力的季节。此外，从冬天的寒冷中被释放出来的大地上开遍了鲜花，树木也披上新绿。并且，动物们也从冬眠中苏醒过来，开始欢快的活动。
另一方面，对于我们人类来说，春天也是“新生活”开始的美好季节。像开始独自生活的大学生、初出茅庐的新社会人公司员工，还有想要自主创业做点什么的人……形形色色，都开始朝着自己的梦想和目标行动起来。这些人在开始迈向新生活的时候，都需要有一种泼辣精神、一副健康的体魄以及一个最佳的环境。
这次讲述的是我们建议的新生活打开方式。
新生活所必需的“泼辣精神”
当任何一个人开始新事物时，内心都会交织着期待和不安。每当想到我会遇到什么样的人、将会有什么样的经历、会得到什么样的成长时，就会像将去远足的孩子们一样激动，心跳加速。然而另一方面，同时也会出现焦虑情绪，担心自己能否跟新认识的人和睦相处、会否做不好自己的工作、以及这份工作适不适合自己。
日本人中的许多人往往会遇到这种“焦虑感”的困扰，这种倾向也被通过SERT基因（血清素转运蛋白基因）的类型来解释。SERT基因是一种帮助我们平衡一种叫做“血清素”的神经递质的浓度，这种神经递质可以稳定我们的心情和情绪。它有两种类型：S型（血清素分泌量少）和L型（血清素分泌量多），根据不同组合，进一步被分为“SS，SL和LL”这三个子类。最容易焦虑的是SS，最乐观积极的是LL，SL则介于二者之间。
也被称为“焦虑基因”的S型在日本人中占比80.25%，SS型则占总体的68.2%，被认为是世界上焦虑倾向最严重的民族。不过，尽管有这种基因性倾向，但并不等于就一定有那么多人都一直思想消极。平时有意识地以积极方式看待事物的人，即使环境发生了改变，也不会陷入焦虑，反而将其视为可改变自己的一个机会。可以说，要过上光明又充满希望的新生活，最重要的就是以积极的眼光看待事物的“泼辣精神”。
新生活所必需的“健康体魄”
“健康的心灵住在健康的身体里！”
这句话从英语谚语“A sound mind in a sound body（健康的心灵寓于健康的身体”翻译过来，通常用于表达“只要身体健康，心灵也自然会健康（正常）”。
然而，如果我们进一步追溯这个词的起源，会发现它出现在古罗马诗人德西穆斯·朱尼乌斯·尤文纳利斯的作品《讽刺诗集》中的一段话中。当中的描写与我们所知的解释略有不同，讽刺了“健康的心灵并未寓于健康的身体中”的一种状态（现实）。这段话也可以表述为：
“人有许多与他地位不相符的欲望，即便欲望得到了满足，也不是件好事。如果我们向上帝提出求告什么事，我们应该让健康的心灵住在健康的身体里，谦卑地祈祷。
也就是说，这句话本意是“忧虑当时的社会乱象所发出的讽刺”，后经时代变迁至今，意思已发生了改变（被取代）。
诚然，并不是所有健康并拥有强健体魄的人都有高尚的品格，很多身患疾病的人也有着伟大的思想。但是，当我们从头脑清晰或者不被不必要的压力所压垮这个角度来看待“健康的心灵”这部分时，就会发现它的基石往往是“健康的身体”，也不能说现代版的这种释义是错的。譬如有运动习惯且生活规律的人患抑郁症的可能性一般较小，认知功能也正常。
此外，也正如“脑肠轴”理论所指出的那样，肠道环境的状态对心理健康影响非常大，这也是明确的事实。特别是免疫细胞中大约70%都栖息于“肠道”，为要造就和保持一副不让传染病靠近的“健康体魄”，肠道乃是一个非常重要的器官。换句话说，为了迎接新生活而养成“泼辣精神”，塑造一副健康体魄也很重要，而肠道环境可以说在这个塑造过程中起着关键作用。
肠内环境的改善方法
改善肠道环境的典型方法包括“改善饮食习惯”和“养成运动习惯”。
例如，经常吃脂肪含量多的肉菜、含大量添加剂的点心面包等食品的人，因为肠内环境容易发生紊乱，所以应该有必要重新检视自己的饮食种类和食量。另外，没有运动习惯的人肠内环境也容易发生紊乱，引起便秘等症状，所以需要将慢跑和步行等纳入每天的必修功课中，活动自己的身体。
另一种方法是养成喝水习惯。例如，起床后喝一杯水可以促进肠道蠕动，使每天早上的排便更顺畅。此外，便秘也是肠道不适症状之一，也可能是因体内水量的减少引起的，从预防角度来讲，喝水是很重要的。
由于养成喝水习惯比改善饮食习惯和养成运动习惯要容易得多，因此很多人似乎都将其作为“改善身体状况的第一步”纳入到日常生活中。
干净卫生的水的重要性
在培养喝水习惯时应该选择哪种水呢？常见的水的种类包括自来水、净水和天然水。
喝自来水的话，可以直接从厨房的水龙头取水饮用，但近年来，似乎越来越多的人因为担心自来水中的有害物质而避免直接喝自来水。特别是自来水中所含的有害物质PFAS（有机氟化物），危害健康的风险很高，在人体内停留时间也很长，在世界范围内已被视为一个严重问题。当然，日本水务局针对PFAS制定了一定的水质标准，并贯彻在水质管理中，但与美国等国家相比，这些标准仍然比较宽松，对于它们是否处于安全水平仍存在分歧。
因此，过去直接喝水龙头出来的自来水的人也开始在购买净水器、整水器、饮水机、瓶装水，自然而然地开始注重饮用水安全。然而，有些人似乎还在犹豫不决要不要买饮水机和瓶装水，因为换桶时需要体力，购买和搬运也麻烦，还需要有安装和存放的空间。
另方面，净水器和整水器是安装或接在厨房的水龙头上，把水龙头放出来的自来水净化过滤成干净的水，不存在上述那些限制，所以购装的人也逐渐在增加。
净水器与整水器的区别
因为它们的名字相似，所以很多人往往会混淆“净水器”和“整水器”。
但其实两者之间存在很大差异。
首先，“净水器”如其字面意义一样，是一种对水进行过滤并产生净水的装置。基本上，它不多也不少，价格根据过滤性能的差异和过滤芯的耐久性（使用期限）而有所不同。一些便宜产品不需要通电，只需将其嵌入到水龙头出水口上即可使用（采用先进净水技术的净水器则要么需要通电，要么需要进行简单的施工）。有些产品是水壶型的，有些产品要从容器上面注入约1~2升水，然后经过一段时间来过滤。
另一方面，“整水器”跟净水器一样可以净化过滤自来水，但其后它需要对净化后的水进一步进行电解出来，所以必须要用电。此外，它不是直接嵌入到水龙头出水口上就完成安装的，而是必须把小包裹般大小的设备安装在厨房。还有，整水器往往比净水器的售价更贵，因此在初始费用上需要有一定思想准备。
但是，整水器具有超越这些瓶颈的很大优势，这就是它可以制备被认定有“胃肠道症状的改善作用”的水。这种水也被称为“电解氢水”，其特点包括含有氢气，呈碱性。这对那些受胃肠道症状困扰的人或是想要保持胃肠道健康的人来讲，可以说正是最佳饮用水。
此外，上面也提到，改善肠道环境是一项非常重要的举措，因为它极大地有助于保持人体免疫系统的正常状态。换句话说，电解氢水不仅清洁安全，还是胃肠道护理的理想选择，因此特别推荐给那些希望调整自己的身体状况到最佳以开始新生活的人们。
小结
在开启新生活大门前，整备环境非常重要。对某些人来说，进行断舍离，进行处理掉那些不要的东西，也属于整备环境的一种方式。与之相反，也有些人反其道而行之地，决断买进一些真正需用的东西来整备环境。
“究竟买什么”这取决于每个人自己的判断，但当你思考对自己或家人来讲“什么是优先事项？”时，答案恐怕应该是“健康”吧。当然，有时也可能会购买些工作和兴趣爱好所需的物品，但千万不能忘记，前提是我们要健康。