曾经被皮肤粗糙的问题困扰过的人应该很多吧？皮肤发红、瘙痒、痘痘…所谓的皮肤粗糙，既有因阳光照晒等引起的短暂性皮肤症状，也有因内脏不调等而引起的持续很长时间的症状。
那么为什么会发生皮肤粗糙？该怎么办才好呢？下面就皮肤粗糙有关的常识做了一下汇总。
什么是皮肤粗糙？
“皮肤粗糙”这个词是作为皮肤上出现的各种问题的统称使用的。
具体指下面这些情况：
•干燥
•痤疮、痘痘
•瘙痒
•发红 等
发生皮肤粗糙后，人会变得不爱见人，无法集中精力工作，常常对正常的日常生活造成影响。
并且，皮肤粗糙不仅仅是外观上的问题，许多还与健康有很大关系。因此，当出现皮肤粗糙的时候，必须好好地找出其原因，并采取针对性的应对措施。
皮肤粗糙的发生机制
在我们了解皮肤粗糙的原因之前，先一起来看看健康的皮肤状态是怎样的吧。
皮肤由外到内分别由表皮、真皮以及皮下组织这3层构成。
表皮从内到外由“基底层”、“有棘层”、“颗粒层”、“角质层”构成，在基底层制造出来的细胞逐渐向有棘层、颗粒层、角质层变化，最后脱落掉，皮肤实现更新。角质层是一层仅0.02mm左右的薄膜，它却担负着锁定水分、屏蔽外部刺激这样的重要功能。
真皮内含有胶原蛋白和弹性蛋白这类可保持肌肤弹性的重要成分。皮下组织则主要是脂肪，起缓冲作用。
美丽的皮肤就是指它的这个三层结构无异常，且能正常发挥各自的作用的一种状态。相反，由于某种原因，这些结构和功能出现了紊乱的话，就会出现皮肤粗糙等问题。
例如，皮肤的老化更新周期过长的话，老角质就会残留下来，反之周期太短的话又会长出不成熟的皮肤。
同时，如果皮肤的屏障功能被破坏，也会导致皮肤的水分丢失而变干燥，受到外部刺激后皮肤发红等现象。
刚出生的婴儿的皮肤美丽而柔嫩，但随着年龄增长和生活习惯、压力、紫外线等各种各样的因素的影响，皮肤功能会逐渐下降，从而导致出现皮肤粗糙。
皮肤粗糙的产生原因和对策
那么，具体什么样的因素会成为皮肤粗糙的原因，以及我们应该如何应对呢？
护肤品(护肤)
洗脸对于去除皮肤上的污垢和代谢废物，并使皮肤顺利进行迭代更新，是很重要的。但是，如果洗脸过度，那就会连你皮肤所必需的皮脂也给洗掉了，这是出现皮肤粗糙的原因之一。原则上洗脸每天早晚各一次，让洗面奶充分起泡后洗掉污垢即可。
使用不适合自己皮肤的化妆品而导致皮肤粗糙的例子也很多，所以选择适合自己肌肤性质的化妆品也很重要。
外部刺激、环境
紫外线等外部刺激会弱化皮肤的屏障功能，进而通过攻击皮肤而引起发炎和瘙痒等皮肤问题。
外出时除了涂防晒霜外，还要注意充分利用遮阳伞、披肩等来减少紫外线照射。
干燥也是皮肤的大敌，所以也应注意避免被空调风直接吹到身上。
大气污染、花粉、灰尘和螨虫等室内环境也是发生皮肤粗糙的原因之一。
生活习惯
生活习惯也是皮肤粗糙的重要原因。偏食和不规律的饮食生活、睡眠不足、抽烟、精神压力等这些因素，会导致皮肤营养不足，打乱皮肤更新周期，引发痤疮和痘痘等皮肤问题。
美肌一定要注意饮食营养均衡、优质的睡眠、适度的运动等方面。
压力
压力与皮肤粗糙有关，这也是众所周知的。压力会影响荷尔蒙紊乱失衡，从而容易引起皮脂过度分泌而长痤疮等。
另外，交感神经受压力影响而变得活跃以后，血液流动会变差，皮肤代谢也会下降。
虽然消除压力非常困难，但找到适合自己的减压方式好好应对是很重要的。
与内脏器官的关系
正如有讲“皮肤是内脏状况的一面镜子”那样，各种各样的内脏问题会以皮肤粗糙等形式表现出来。
例如出现便秘时，停留在肠道中的粪便会排出有害物质。据说这些有害物质被肠壁吸收后进入血液，然后循环全身，再经由皮肤被排出来，从而容易出现皮肤粗糙。
此外，当具有解毒功能的肝脏发生不适，毒素会运行全身再经皮肤排出，有时也会造成皮肤粗糙等。
随着年龄的增长，内脏器官的功能下降的话，血液流动就会变差，皮肤健康所必需的营养物质也无法被快速高效地输送到目的地。
因此，皮肤粗糙的背后有时也可能与更严重的内脏器官疾病有关，不放心的话建议去医院看看。
小结
最后，我们总结一下皮肤粗糙的原因和对策，要点如下：
•皮肤粗糙是指痤疮、瘙痒、皮肤发红等各种皮肤问题的统称。
•皮肤由表皮、真皮、皮下组织这三部分组成，其结构和功能出现紊乱后会导致皮肤粗糙。
•为了防止皮肤粗糙，需要注意护肤环节、外部刺激、生活习惯、压力、内脏器官有没有什么疾病等。
【参考文献】
吉木伸子著『いちばん正しいスキンケアの教科書 吉木メソッドで美肌になる！』西東社
佐伯チズ著『美肌塾』講談社