炎热的三伏天来啦~
中山广盛运动器材有限公司 “出门三分钟、流汗半小时”
想必是近日很多人的切身感受
上周
我国正式进入一年之中最热最难熬的三伏天
今年的三伏天从7月16日至8月24日
总共40天
40天连续高温、闷热、潮湿天气
想想内心就火热火热
我要泡在水里不出来
我要在空调房里不出来
......
但是
生活就是这样
一路考验着你的意志，需要你勇敢去面对
一、不提倡进行户外剧烈活动，建议可选择游泳、早晚慢跑等体育活动。
二、要多喝白开水，并且要定时饮水，不要等口渴时再喝，口渴后不宜狂饮。应少喝果汁、汽水等饮料，喝多了会对胃肠产生不良刺激，影响消化和食欲。
三、不宜过量饮酒。人体在夏季受气温影响极易湿热，而湿热过盛又是诱发皮肤发生疮痈肿毒的病因，若大量饮酒，无异于火上浇油。
四、饮食宜清淡、多吃水果。夏天活动时间长，出汗多，消耗大，应适当点吃鸡、鸭、瘦肉等营养食品，以满足人体需要。夏天的时令蔬菜，如生菜、黄瓜、西红柿等含水量较高，都可以用来补充水分。
五、午睡时间不宜过长。午睡时间过长，中枢神经会加深抑制，导致醒来后周身不舒服而更加困倦。
六、忌受热后“快速冷却”。炎夏，人们外出或下班归来，喜欢不是开足电扇，就是立即去洗冷水澡，这样会使全身毛孔快速闭合，体内热量反而难以散发，容易引起大脑供血不足，使人头晕目眩。
七、空调室内外温差不宜太大。使用空调室内外温差不超过5度为宜，即使天气再热，空调室内温度也不宜到24度以下。
八、夏天出门记得要备好防晒用具，最好不要在上午10点至下午4点时在烈日下外出。如果此时必须外出，一定要做好防护工作，如打遮阳伞、遮阳帽等。
九、生活起居要规律，保证充分的睡眠也是预防中暑的有效措施。睡眠时注意不要躺在空调的出风口和电扇下。
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