如果你出现浑身发冷、手脚冰凉、痛经等症状，小心“宫寒”盯上你了！
对于大多数女性来说，“宫寒”这个名词一点儿也不陌生。常规的认识中，我们一般都会把手脚冰凉、痛经和宫寒联系起来。而对于宫寒的确切定义，多数人就并不十分清楚了。
那么什么是宫寒呢？
“宫寒”简而言之就是“子宫寒冷”。宫寒并不是一种疾病，而是中医对于多种女性疾病症状的归纳总结。
中医概念里，宫寒的“宫”字涵盖的范围是比较广的，包括子宫、输卵管、卵巢和子宫周围的毛细血管、神经韧带等女性的整个生殖系统，以上中医统称为“胞宫”。
何谓“宫寒”用中医理论来解释，其实就是女性肾阳不足，寒邪入侵，导致女性出现各种体质寒性症状。
事实证明，困扰女性的很多病症，如手脚冰凉、小便频繁、月经推迟，月经疼痛、白带异常、不孕不育等，都和宫寒有关。宫寒虽然不代表“不孕”，但是受孕较难，即使受孕也容易流产。因此，有宫寒症状的女性不在少数。那么女性应该如何预防、调理宫寒呢？
1.体质
造成寒性体质的原因有先天因素和后天因素。先天因素有：遗传父母；父母生育较晚，体内阳气不足。后天因素有：不注意保暖、贪凉、爱吃寒性食物、过度劳累、易怒引起阳气损耗。
2.快速瘦身
健康的瘦身减肥应当有一个渐进的过程。快速的瘦身方式，比如强制节食、吃减肥药，都会使身体内的水分和脂肪等能量在短时间内大量流失，这时，寒气极易侵入子宫。
3.饮食
女性体质偏寒，如果再贪吃生冷食物，如冰淇淋、冰饮等，即使是夏天，也会消耗自身阳气，使寒气侵入子宫。
4.流产
怀孕时，胎盘及胚胎的生长发育会消耗女性很多能量，一旦流产，就等于这些储存的能量瞬间流失。流产会带走体内的阳气和能量，流产后不及时保养和恢复，很容易导致宫寒。
5.肾虚
肾虚是导致宫寒的原因之一。肾虚会使身体虚弱亏损，阳气不足。
6.过度疲劳
身体过度疲劳或情绪波动较大都会损害体内阳气，导致身体的新陈代谢减慢，身体相应器官的功能减退。自然而然，子宫也会受此影响。
7.生活习惯
（1）夏天（直）吹空调，肩膀或脖子受凉。
（2）穿低腰裤、短上衣，后背着凉。
（3）冬天穿超短裙，不注意保暖，下肢寒凉。
（4）坐“冷”板凳，寒气将直侵子宫。
四、宫寒容易引起的妇科病症
1.子宫疾病
子宫疾病是较为常见的女性妇科疾病。通常指子宫出现炎症、肿瘤等异常症状。代表性疾病有：子宫内膜炎、子宫肌瘤等疾病。
2.输卵管疾病
输卵管疾病包括输卵管炎症、输卵管子宫内膜异位症等多种类型疾病。具体来说，输卵管疾病可能会导致输卵管功能异常。
3.卵巢疾病
卵巢疾病包括卵巢炎症、卵巢肿瘤等多种类型疾病。当卵巢功能异常时，就可能导致到排卵不规律，从而影响到怀孕。
六、如何预防、调理宫寒
1.饮食
（1）尽量只在夏天吃生冷食物，少吃冷饮，不吃刚从冰箱里拿出的食物。
（2）平时饮食要有所选择，多吃补气的食物，少吃寒凉、生冷的食物。
（3）在吃饭之前，可以喝一杯泡生姜水（开水泡）、或酸辣汤、胡辣汤这种温热的汤，既能化解体内的凉气，又能帮助减肥。
（4）如果一顿饭中既有冷菜又有热菜，就要遵循“先热后冷”的吃饭原则。
（5）平时可以用大枣或当归泡水喝，也可以逐渐调血补气，改善宫寒。
2.运动
坚持快步走。合理运动是改善体质的最佳方式，而对于体质偏寒的人来说，快步走是最易行、有效的方法，如果能在卵石路上走，那就能同时刺激足底穴位，锻炼身体的同时达到舒经通络、改善血液循环的目的。
3.塑身
（1）适当减肥。对美的追求是人类的天性，但是应树立正确的观念，“骨瘦如柴”并不是健康的美，身体健康、体形匀称、精神气佳，这才是女性应有的精神面貌。所以，想要瘦身的女性应该通过合理控制饮食、坚持锻炼的方式进行减肥，摒弃节食、吃减肥药这类以伤害身体健康为代价的“速成减肥法”。
（2）正视脂肪的好处。多余的脂肪的确是身体的负担，而且影响美观，但是适量的脂肪绝对是人体健康的正常所需。有脂肪为子宫保暖，宫寒才会无机可乘。
4.保暖防寒
（1）在阴冷的地方注意保暖，如肩膀、后腰、脖子、腿脚等部位。建议女性在办公室准备外套、披肩、丝巾等保暖物品，必要时护住易着凉部位。
（2）如果被雨淋、或是湿着头发被冷风吹，一定要及时喝些驱寒的汤水。比如说生姜红糖水。
（3）特别提醒：女性流产后，极易受寒风的侵扰，所以要注意保暖，特别是腹部和下肢。
5.经期/避孕
（1）月经期间喝红糖水有助于经血排干净，同时也有暖宫的功效。
（2）如果不打算要孩子，那么正确的避孕方式是关爱自己、对自己负责的表现。
6.特别提示
（1）所有调理、保健方法，只有平时多加注意、坚持操作才会有效。
（2）涉及到药物类的保健调理，建议根据个人情况、并参考医嘱再进行。
本文内容仅供参考。如有相应症状还请及时就医。
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