我们常说减肥是女人的终身事业，每个人为了事业都会永不止步的去学习和奋斗。健身减肥也是一样，你需要不停的学习，让自己变得更美，今天给小伙伴们分享的是你需要深刻明白的减肥原理，一起来看看吧！
1、减肥就是开源节流
不管是从中医养生的“肥胖是身体代谢垃圾能力不足”还是西医营养的“肥胖是身体积累过多”，其实都可以看出来，胖的核心就是你摄入的超过了你所需要的，结果就留在了身体里面，所以，要想减肥，一方面自然要控制摄入，另一方面自然要努力增加消耗。如果你摄入的多余你的消耗，那肯定会胖，反过来，只要你消耗的多余你的摄入，那肯定会瘦，这是毫无疑问的。
不建议在这个基础上的任何减肥方法，都只是自欺欺人的。明白了这一点，也就解决了大部分“减肥时候不能吃XXX”或者“吃XXX会不会胖（瘦）的问题”，一句话，算总热量，总热量摄入超过消耗，吃清水煮白菜也会胖，更不用说苹果麦片酸奶什么的，总热量小于消耗，喝油吃肉也不会胖。
2、如果你这样想就干脆别减肥了
如果自己还是觉得自己“只是腰有点赘肉”或者“也不是胖就是肉有点松”或者“我就是腿有点粗”的人，我劝你们早点打消减肥注意，因为你并没有真的承认自己胖，潜意识里，也不会努力去减肥，稍微有一点挫折或者辛苦，就会拿出这些话来安慰自己，然后再告诉自己“我就是减不下去”。
一分耕耘一份收获，一个人的努力和时间用在什么地方都能看得出来，减肥是一条需要努力和踏实，但不缺成就感与收获的荆棘路，如果没有决心，不如不要折腾，玩票的心理没有意义。
3、记住你要减的是肥
记住，同样体积的肌肉比肥肉重3倍，想想看，如果大腿围是50cm，把大腿上可以捏起来3cm的肥肉换成肌肉，那就只能捏起来1cm，这样外观上腿足足能细一圈，而且线条好太多，一动就晃的肥肉只应该长在胸上，而不是其他地方！所以，减肥的目标不是为了让自己变轻，二是变细，下次有人沾沾自喜跟你说他一周轻5kg，你可以丝毫不用放在心上，看起来瘦比秤起来轻重要太多了。
4、世上没有1天瘦1kg，一个月变模特身材的办法
这样说也许会让很多人沮丧，但是这是事实，减肥、改善自己的身材就是得脚踏实地的来，你抹点护肤品还得皮肤28天的新晨代谢周期呢，何况是减肥，什么样的生活习惯就有什么样的身材，想想看自己多久没有运动了？想想看自己心情不好大吃大喝多少次？
也许真的有人吃什么都不胖，天生大长腿D罩杯，但那肯定不是你，如果是你你肯定不会在这读这篇帖子，我们都是凡人，改变不了遗传基因，但是我们可以改变生活习惯。如果只愿意羡慕而不愿意努力，那就不要抱怨社会以瘦为美。
5、不要相信所谓的瘦XX产品
你也许看过新闻说某某明星穿了X年瘦腿袜，身材一直保持很好，你要是有她每天的运动量和饮食，你不用穿瘦腿袜也不会胖，相信我，下次再有想法尝试那些传闻中不用任何努力穿点啥抹点啥戴点啥就能瘦的神器的时候，狠狠给自己一巴掌，喂，醒醒，该去运动啦！
6、减肥不仅仅是个体力活
减肥绝对不仅仅是个体力活，当个服务员端盘子还得动脑子，何况减肥，要使减肥是个没技术含量的事情，哪些花大价钱聘请健身教练营养专家的明星不都成了白痴么？你的身体你自己最清楚，你的情绪你自己最熟悉，减肥是一个把自己调理到更好状态的过程，多学些只是，多动脑子思考，才是王道。
减肥看再多的帖子没用，除非你认真用心读懂帖子，把帖子背出来也没用，除非你能够融会贯通把帖子里面的只是运用到自己的减肥实践中，如果连脑子学习都不愿意，上来就问等着别人来回答，请试着问问自己，我胖是不是就是因为我太懒了？
真的想要瘦下来吗？
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