水果
是我们人体维生素的主要来源
但其中还有很多的讲究
你都知道哪些呢？
吃水果需注意事项：
1、别吃腐烂的水果：水果储存时间久了，局部出现腐烂现象，此时整个水果就不能再食用了，因为水果霉变后，细菌会慢慢地渗透、扩散到水果的每个部分，还会产生亚硝酸盐，对健康不利。
2、饭后别吃水果：饭后立即吃水果会影响消化，导致胀气、便秘等症状，饭后1小时内最好不要进食水果。
3、不可空腹吃水果：有些水果不易空腹吃，如空腹吃橘子可使胃酸增加，刺激胃黏膜；空腹吃香蕉会使血液内镁元素急剧升高，影响心血管健康等。
4、吃水果后需漱口：水果的味道大多是酸的或甜的，如果吃完不漱口，残留物会在空腔内发酵，腐蚀牙齿。
5、冲洗干净才食用：可用食盐浸泡一下，再用清水冲洗，最好不要用洗洁精清洗。
6、不要过度使用水果：水果好吃，但也要适量食用。如果水果食用过量，人体会无法吸收，还会给肠胃造成负担，容易形成多余脂肪。
1、提高免疫力
水果中含有各种营养成分，能提高人们的免疫功能，从而促进人体的坑病能力。
2、降低胆固醇含量
根据研究表明，吃水果还具有降低胆固醇含量的作用，从而促进白细胞的生成，预防癌症。
3、增进食欲
饭前半小时前吃一些水果，促进肠胃蠕动，增进食欲的作用。
4、预防便秘
能够帮助减肥，经常便秘的人可以经常食用水果，用来改善便秘的症状。
吃水果有利于身体的健康
但要懂得适量而止噢
