热浪滚滚，“原地融化”!
而7月11日（也就是本周日）
也将正式入伏
一年中最热的时候就要到了
今年的三伏也是超长待机
长达40天
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“三伏”时间表
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• 初伏：7月11日至7月20日为10天；
• 中伏：7月21日至8月9日为20天；
• 末伏：8月10日至8月19日为10天。
“三伏天”也是最易中暑的时期
有效预防的小妙招，
及时补充水分，少喝饮料，少喝酒
果汁、可乐、雪碧、汽水等饮料中，含有较多的糖精和电解质，喝多了会对胃肠产生不良刺激，影响消化和食欲。
湿热过盛是诱发皮肤发生疮痈肿毒的病因，若大量饮白酒，更会助热生湿，无异于火上浇油。
避开太阳辐射最强的时间段
太阳短波辐射最强烈的时间是10时-15时左右，应尽量避开这段时间外出，非出去不可，应在皮肤上涂些防晒护肤品，夏季衣着以浅色为好。
忌受热后“快速冷却”
外出或劳动归来，急于开足电扇，或洗冷水澡，这样会使全身毛孔快速闭合，体内热量反而难以散发，还会因脑部血管迅速收缩而引起大脑供血不足，使人头晕目眩。
空调室内外温差不宜太大
使用空调室内外温差不超过5度为宜，即使天气再热，空调室内温度也不宜到25度以下。
保持良好睡眠
轻度中暑的主要症状有
口渴、头晕、呕吐等
重度中暑的主要症状有
意识模糊、晕厥、休克等
如果遇到中暑的情况
要及时处理和治疗
以避免更严重的后果
常见的处理方法有以下几种
换一个凉爽、通风的环境
如果有轻微中暑的征兆
尽量避免继续暴露在高温环境中
换到凉爽、通风的环境下
使身体的温度降下来
服用或涂抹解暑药
中暑后可以在额头或太阳穴
涂抹一些清凉油
或是服用人丹、藿香正气等中药
冰敷或酒精擦拭身体
用湿毛巾敷在头部和躯干
用冰袋放在腋下以起到降温作用
也可用酒精擦拭身体
酒精蒸发吸热降低体温
能起到一定缓解作用
平躺后高脚抬高15～30cm
中暑后身体平躺
脱掉身上多余的衣服
让热气尽快散去
将脚抬高15~30cm
使得血液回流到已缺血的脑部
若是出现非常严重的情况
需及时送往医院治疗
本文整合自网络
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