台风“查帕卡”过境后
“烟花”又随之而来
受外围下沉气流的影响
广东又会进入炙烤模式
天气如此炎热的话
那么问题来了
万一中暑了我该怎么办？
中暑如何解救？
①想办法散热
②物理降温
③及时补充水分
可以给中暑者喝一点凉水或者淡盐水，也可以喝一些冰凉的饮料或者绿豆汤、酸梅汤等解暑，但是不要喝多，不然很容易导致身体出现恶心想吐的症状。
④及时就医
预防中暑吃什么？
①苦瓜粥
材料：苦瓜100克、冰糖20克、盐2克、粳米100克。
做法：将苦瓜去瓤，切成小丁，与淘洗干净的粳米一同入锅，加入适量的水，用旺火烧开后，放入冰糖、盐，再用小火熬煮成稀粥。
②西瓜皮粥
材料：西瓜皮200克，粳米100克，白糖30克。
做法：西瓜皮削去外表硬皮，切成丁，与粳米同煮。先用旺火煮沸，再转用小火煮成粥，放入白糖即可。
③莲子粥
材料：莲子50克，粳米100克。
做法：莲子、粳米入锅同煮，至莲子极烂为好。
④消暑解渴汤
材料：绿豆30克，芦根10克，白茅根10克。
做法：将芦根、白茅根用纱布包好，加水适量与绿豆同煮至熟，去药包。冷、热饮均可。
预防中暑喝什么？
①鲜藕汁
鲜藕汁能清热解烦、解渴止呕，若将鲜藕洗净切片，加适量糖，煎汤代茶饮，可以去热消暑，可谓避暑良方。
②冬瓜茶
冬瓜味甘性凉，有利尿消肿、清热解毒、清胃降火等功效。很适合在夏季“清补”，能够利尿清热。有些人的皮肤在夏天容易长小粉刺，每天喝一碗冬瓜粥，还可预防夏日皮肤长疱疱哦。
③双花茶
金银花、白菊花各5克，以沸水冲泡代茶饮，有清热解毒、祛暑消炎之功效。
④藿香茶
⑤菊参枸杞茶
中暑后要忌什么？
①忌生冷瓜果
中暑的人大多脾胃虚弱，如果大量进食生冷瓜果、等寒性食物，会损伤脾胃阳气，使脾胃运动无力，寒湿内滞，严重者还会出现腹泻、腹痛等症状。
②忌大量饮水
中暑患者应采用少量多次的饮水方法，每次以不超过300毫升为宜，切忌狂饮。因为大量喝水不仅会冲淡胃液，影响消化功能。还会引起反射性排汗亢进，使体内水分和盐分进一步大量流失，严重时可导致热痉挛。
③忌吃大量油腻食物
吃大量的油腻食物会加重胃肠的负担，使大量血液滞留于胃肠道。输送到大脑的血液相对减少，人体就会感到疲惫加重，更容易引起消化不良。
④忌单纯进补
中暑后暑气未消，虽有虚症，却不能单纯进补。因为进补过早的话，会使暑热不易消退，或者本来已经逐渐消退的暑热再次卷土重来。
合百草精粹，惠大众安康
