便秘终结者来了~轻松解决你的“难言之隐”！

根据中华医学会消化病学分会胃肠动力学组发布的《中国慢性便秘专家共识意见(2019)》，我国成人慢性便秘的患病率为4.0%～10.0%，即大约有5000万成人正在受到便秘困扰。

而便秘的高发对象集中在中老年人群，70岁以上人群慢性便秘的患病率达23.0%，80岁以上可达38.0%。女性慢性便秘患病率高于男性。

此外，由于不良生活习惯的影响，如熬夜、饮食过于精细、久坐不动等，年轻人的便秘发生率也在逐渐提高。

便秘病因复杂，会引发多种疾病，严重影响生活质量；

长期便秘会造成的精神紧张，出现或轻或重的焦虑、烦躁甚至抑郁情绪，给生命安全埋下深深的隐患。

教你2招，肠道通畅，排泄不费力

按摩前，用媛泊馨植萃活力膏热敷腹部10-15分钟，有助于调理中焦虚寒。

以肚脐为中心点，先中间、再四周，按照顺时针方向，画圈式按摩。每天早中晚各进行一次，站着按摩效果更好。

活力膏采用了多种名贵的中医药材，内含凡士林，非常便于推抹，就像我们涂抹面霜一样，吸收很快，还会微微发热，仿佛在做蒸汽spa般。

既能调理肠胃，疏经活络，促进血液循环，温补脏腑，又能散寒祛湿增强体质。

需要注意的是，患有皮肤病、腹腔肿瘤、感染或出血病症的人不适合做腹部按摩。

好东西就要让更多的人知道

广而告之  以下是广告

【食材】怀山药干30g，苹果一个
【做法】洗净去皮切块，倒入1.5升水，煮开转小火煮30分钟即可
【食用建议】容易虚证便秘的大人孩子，每月喝3~5天

虚性便秘，没有及时排便，但是本身没有便意，肚子也不痛的情况。或者是有排便，颜色味道性状都正常，但是感觉没有排干净，拉完还是舌苔厚，大肠的气不足。

【食材】白萝卜100g切块切丝都行
【做法】加没过白萝卜的水，煮20分钟即可
【食用建议】一天三次，喝两三天

3、黄豆水

【食材】一人的量，黄豆半斤，不用提前泡发

【做法】加入清水，大火烧开转小火熬1小时
【食用建议】只喝熬出的汤水

白萝卜水和黄豆水适合的情况：
积食内热很明显，出现了舌头红，口干要喝凉水，小便黄，放屁很臭，手心热，肚子比后背烫，大便好几天排不出的情况。

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