这是一个机遇与危机并重的时代。变化不断，挑战不止。面对莫测的未来，我们更需要拥有抗打击的能力，学会正确地识别和应对逆境，培养并提升个人复原力和韧性，而逆商（AQ）水平正是这一能力的体现。

什么是逆商呢？

美国著名作家保罗·斯托茨提出：顺境要EQ，逆境需AQ。EQ即情商，AQ即逆商。它主要是用来表示挫折承受力的一种指标，反映一个人面对逆境、挫折时的心理状态和应变能力。

在保罗·斯托茨看来，逆商对于一个人而言， 决定了其深陷逆境时，能否战胜逆境达成目标。

逆商之所以重要，是因为无论做任何事情，都不容易，都会面临失败的可能性。而在通往成功的道路，一定是逆境多过顺境。成功从来不是一条路走到底，而是曲折又多磨。

在面对逆境时，我们要么冲破逆境获得解救、要么一蹶不振半途而废，最终一事无成。

著名管理学家大卫也曾经说过：“那些能够幸存的物种，不是最强的，而是最能够适应变化的”！

逆商既然意味着一个人应对逆境的能力，自然我们逆商越高，面对逆境的能力也就越强。逆商，能让我们的人生拥有更多可能性。

那我们该如何提高逆商呢？

想要提高逆商，我们就要认识到，逆商所需要具备的精神品质，也就是逆商的前提。

• 首先，我们要对成功有着足够的渴望。如果无欲无求，没有上进心，那么就算有能力有智慧，最终也可能一事无成。逆商高的人，欲望更强烈。

好比马云，阿里巴巴其实是他的第四次创业。前三次，都以失败告终。

• 其次，我们不会因为阶段性的挫折就放弃目标。那些逆商高的人，往往更有耐心，也更有毅力。

• 最后，一定要相信自己，保持信念。我们常说“心想事成”，其实只要不放弃，持续行动，就一定能达成目标。毕竟，你要先相信，才能看见。如果你都不相信，那你一定看不到成功。

逆商低的人遭遇逆境时，不是选择放弃就是推卸责任。但是逆商高的人恰恰相反，他们不顾一切找到解决问题的办法。

海底捞创始人张勇，第一次执行创业时，被骗子骗走了1200，没两天就被同学们传开，像个笑话一样。但张勇只是笑笑，很快就打起精神继续寻找新商机。

职场当中，很多年轻人会因为被领导责骂、认为受了屈辱，一气之下就辞职。但是，如果你想成事，就要学会收起玻璃心。成大事者，都要学会提高逆商。

提高逆商，我们要做到：

1. 直面逆境

想要提升自己在逆境当中的承受能力，首先要做到接受并肯定当前的逆境。如果因为害怕就畏缩，那么很有可能会被源源不断的逆境所打败。

面对逆境，你是着急、恐惧还是慌张？当你越茫然无措，就越可能让事情变得越来越糟糕。

所以唯有直面逆境、冷静接受才是前提。事情发生以后，我们不要急着去抱怨和推卸责任，而是设法想出解决方案。即使不能被改善，也要面对它、接受它。

罗斯福曾说过：“我们唯一该怕的是：恐惧心理。”因为任何时候，在紧张和恐惧的时候，做出的决定很有可能都是错误的决定。

2. 分析逆境相应模式

你要了解，当下你处于的是什么样的逆境当中、以及你的思考模式。

你可以写下：现在你遭遇到了什么样的逆境当中，你的感受如何、你的行为和情绪如何。在叙述当下的情绪和行为时，可以思考哪些是无端产生的行为和情绪，这样可以帮助我们认识当下的自己。

因为有些情绪和行为，我们并非是因为当下的问题产生的，而是我们自己的心里在作祟。

好比在职场当中，年轻人被领导批评了，就一气之下，选择了离职。他之所以离职，到底是因为领导批评了他，还是因为他自己觉得被羞辱了、伤害到了他的自尊心呢？

所以我们要学会辩证，我们当下的逆境是否是真的逆境。

3. 找出可能的思考陷阱

在困境当中的思考，我们经常会陷入一些常见的陷阱当中。比如：以偏概全、自以为是、妄下结论等。

当我们遇到失败，我们就选择否定自己，认为自己一无是处。在《驯龙高手3》中，黑煞离开小嗝嗝去找光煞，小嗝嗝变得灰心意冷，在他看来，离开了黑煞的小嗝嗝，什么都不是。

其实这不仅仅犯了以偏概全，还犯了妄下结论两种错误思维模式。小嗝嗝忘记，是他自己带领着村庄，不再屠龙，能够和龙族友好相处。黑煞仅仅是做到了和他们友好相处，能够在一定时候施展自己的能力而已。

所以，在遭遇困境的时候，一定要避免这些思考陷阱，才不至于让我们陷入困境不能自拔。

4. 增强你的“复原”力

复原力，是在面对挫折时自我坚持和调试的能力。你越是能够做到快速复原，心态就会越积极。增强复原力要做到，接受并挑战现实的能力；随机应变想出解决办法的能力；

也就是说，困境过后，应该做好反思和总结，避免下一次遇到同样的问题时依然手无足措。即使面临同样的问题，也能有更好的解决方案。

在动漫《火影忍者》中，旋涡鸣人不管是被同学否定、不被认可，又或者是没法从学校毕业，吃完一碗拉面的他，就能恢复到常态。

5. 提升你的能力（战斗力）

很多人在逆境当中失败而归，除了内在的心态，还有一部分可能是因为个人能力不足的原因。生活和工作都在不断接受挑战，而在面对挑战当中，我们唯有不断提升自己的能力。

在电影《驯龙高手》中，男主人公刚开始是一个手无缚鸡之力的小男生，不敢杀龙、面对伙伴的欺凌，也只能选择逃避。但就是这样一个人，最后却成为了村庄的统治者，不仅如此，还统领了龙族。

刚开始，他也没有能力，但就是在不断的困境中，一次次破茧而出，才造就了后来的他：一位驯龙高手。