放假放到有时差的你们
喵~，还记得今天是星期几吗？
喵喵~
星期......
然并卵
从明天起要上整整一个星期的班!
头晕、耳鸣、眼花、四肢乏力
消化不良、恶心呕吐、腹泻肚痛
头晕胸闷、困倦乏力、情绪烦躁
沮丧、烦闷
对于上述症状你中了几个？
如果你的答案是中了的
那恭喜你
你成功的把自己的身心金钱精神投入到为祖国妈妈庆祝的伟大事业之中
当上班遇上了假期综合症，叫我们如何是好？
8招技能助你快速恢复状态
➀心理放松，轻松上班
7天长假之后，要将节日期间还没有处理完的事情，用最简捷的方式尽快了结，不要拖拖拉拉，再让它们牵扯自己的精力。
可写一张便签式的备忘录，将未尽事宜和上班后头几天要办的事情罗列其上，这样可做到心里踏实，一目了然。
➁饮食定时，营养均衡
饮食上要多喝茶，多吃水果，多吃点清淡的东西，如新鲜的绿叶蔬菜、稀饭、面条、燕麦粥、素馅饼、紫菜汤、现榨的果蔬汁等，不要再吃难以消化的鸡鸭鱼肉等油腻食物。
前面提到的这些食物都具有良好的“清火”作用，有助于已经“不堪重负”的胃肠道得到一定的休息和调整。
➂起居有序，早睡早起
在假期结束后，无论应酬还是娱乐都要有节制。每晚要尽早休息，不要再熬夜。每天要做到早睡早起，起居有序，要保证有足够的睡眠时间。
➃洗澡更衣，舒筋活血
上班前要好好洗个澡，洗澡可消除体表代谢的排泄物，使毛细血管扩张，有效消除疲劳。
水的温度为摄氏40度左右，一般洗15—20分钟左右，洗澡时间不宜过长，否则反而感到更加疲劳。
➄热水泡脚，解乏安眠
上班后，每天晚上可用热水泡泡脚，水温可略高一点，以自身感觉到“烫”为妥，泡脚使血管扩张、血流加速，增强血液循环，泡脚还有解乏安眠的作用。
➅全身按摩，放松肌肉
过量的体力运动使肌肉群产生乳酸堆积，按摩有助于乳酸尽快被血液吸收并代谢。
方法是自己或请家人用手捏或用拳头轻轻敲打小腿、大腿及手臂、双肩，使肌肉得到放松。
➆适当运动，缓解紧张
节后上班后，要保持适当的体育活动，如散散步、做做操、跳跳绳、打打太极拳、练练瑜伽等，给身体一个缓冲期，这样也能有效地帮助解除疲劳，缓解紧张, 恢复精力，增强身体的免疫力和抵抗力。
➇聆听音乐，读书阅报
国庆上班后，头几天可以选择一些诸如整理书信、文件等方面闲散一些的工作。每天工作一段时间后，可选用闭目养神、聆听舒缓一些的轻音乐、读书阅报等方式调整自己的身心。
多看一些图片、图像等东西，也有助于大脑神经系统的恢复，这些都可帮助自己尽快进入正常工作状态。一般来说，只要这样进行调节，经过两三天的时间，我们就会顺利进入正常的工作、学习状态。
如果这几招还不能帮你恢复状态
那你摸摸自己的荷包
相信你会更有动力的！
赠你两款汤水滋润滋润，让你精神抖擞！
✔莲子红枣炖雪蛤
材料：雪蛤15克，水4碗，莲子20克，红枣6粒，冰糖4小块，姜3片
方法：
1.雪蛤洗净，用冷水泡4-6小时；泡发后挑去筋膜和黑色的杂质；加姜3片氽水；
2.莲子洗净；红枣洗净拍扁去核；
3.煮沸清水倒入炖盅，再放入氽水后的雪蛤、红枣、莲子和冰糖，隔水炖一个半小时，即可品尝。
功效：养颜补肺，补肾益精，恢复体力，消除人们返工后 不堪状况，尤其适合身体疲劳的人群。
✔黄豆煲鱼骨
材料：
黄豆80克、鱼骨500克、姜3片、陈皮1/3个。
方法：黄豆、陈皮洗净浸泡，鱼骨煎至微黄，用煲汤袋装好，与生姜一起放进瓦煲内，加入清水2500毫升(约10碗水量)，武火煲沸后，改为文火煲约1小时，调入适量食盐和生油便可。此量可供3-4人用。
功效：黄豆有丰富的蛋白质和氨基酸，鱼骨亦富含钙质而又脂肪极少，合而为汤，能补钙健骨，提高免疫力。另外，该汤还适合假期活动较多、奔波劳累的任何年龄的人群。
国庆已经过了，年假还会远吗？抖擞吧！上班族们，后面还有一大波份子钱，人情债，红包等着我们呢！
为了能继续买买买
上班去！
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