春眠不觉晓，处处闻啼鸟。春天万物众生，百花争艳！然而却是一个让人容易犯困的季节，一进入春天，人就特别容易犯困，睡觉睡不醒，工作也没精神，老人说这叫“春困”。也有人说这是一种病，其实这是自然气候变化、气温回升而产生的一种暂时的生理现象，并不是病。
在这种环境下，人体各个部位的血管是扩张的，大脑的供血相对情况下是比较少的，这个情况人就容易产生困乏。还有面对春季气温的迅速升高，人体的阳气生发有一个过程，显得相对不足。春困虽说不是病，但也会影响人们的学习和工作，在生气勃勃的春天，又岂能让睡意扫了兴。
远离春困
6大绝招
要远离春困，小编向大家推荐六个绝招：
一、活动肌体。当困意袭来时，可以暂时放下手头的工作，起身活动一下肌体，因为长时间保持某种姿势，会使循环血量减少，使大脑及内脏器官的功能受到限制，从而产生疲劳。适时的活动可以舒筋活血，通利关节，使大脑兴奋起来。
二、视觉刺激。如果长期在室内，可在室内添置一些色彩艳丽并富有生机的饰物以及花草，良好的视觉刺激，有利于消除春困。
三、触觉刺激。困倦思睡时，用具有芳香气味的牙膏刷牙漱口，并用冷水洗脸，提高机体神经系统的兴奋度，从而达到消解春困的目的。
四、味觉刺激。瞌睡时吃点苦酸麻辣的食品，亦可泡杯浓茶或咖啡，以解困意。
五、听觉刺激。困倦时，常听些曲调优美明快、有激励振奋人心作用的音乐，以愉悦身心，或者欣赏一些相声、小品、笑话及喜剧影视，在获得欢笑中，兴奋神经，驱除困意。
六、嗅觉刺激。困倦时，可闻闻风油精、清凉油、花露水以及点燃的卫生香味道，可驱除困意，振作精神。
远离春困
药膳
原料：黄芪15克、黄精10克、大枣6枚。
做法：水煎服。每日服1剂。
功效：治气虚体弱，倦怠乏力。
原料：鲜山药100克，扁豆、胡桃肉各50克，粳米60克，精盐、味精、生姜、葱花各适量。
做法：将山药洗净切片，与扁豆、胡桃肉、粳米同入锅内，加水适量煮粥，待粥熟后加精盐、味精、生姜、葱花调味食用。
原料：糯米100克、薏米仁500克、红枣50克。
做法：将糯米捣碎，薏米仁洗净，红枣去核后一同入锅内，加清水适量煮粥，待粥煮至浓稠时，放入适量红糖再煮片刻即可食用。
文章作者：广州中医药大学药膳养生协会李康健
指导老师：曲卫玲
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