现如今，生活节奏快，
生活压力大，
白天需要工作，
唯一属于自己的自由时间就是晚上。
晚上的时间是短暂的，
总感觉不够用，
不想这么快就结束自己这一天，
然后就会控制不住的熬夜，
然而早上又得早起上班。
于是乎有一大批人，特别是学生和年轻的上班族，既扮演着夜猫子的角色，同时还是个早起的鸟儿，每天睡觉时间比较短。那么，经常晚睡早起的人，身体会怎样?和常人相比，会有哪些不同?
经常晚睡早起的人，身上会出现什么变化？
容易内分泌失调
普通人情绪都是比较稳定的，但经常晚睡早期的人，由于睡眠时间短，作息不符合生物钟，内分泌容易失调，情绪会受到直接的影响，会变得比较暴躁，容易生气，也比较容易抑郁，负面情绪比较多。
衰老速度加快
晚睡早起的人，比一般人老得快。人人都会衰老，但不同人衰老速度不同，有的人看着显得年轻，有的人看着显老。
睡觉是人体自我修复，调节内息的时间，若经常熬夜还早起，睡眠时间不足，体内的分泌紊乱，代谢失常，身体氧化速度加快，衰老的会比较快，比同龄人显老。
身体乏力没精神
人人都有懒惰的时候，但晚期早起的人，会长时间懒惰。这种懒并不是主观上的懒，而是“不得不”懒。睡眠时间缺乏，伤害内脏，多个器官尤其是肝脏会受到较大的伤害，影响身体排毒和代谢，肌肉也无法及时的自行修复，身体就会感觉很疲劳，总是感觉浑身无力，没有精神，提不起来劲。
体重增长快
体重和作息有着很密切的联系，长期熬夜和早起，极度缺乏睡眠，你的内分泌会紊乱，体内的瘦素分泌异常，你会变得异常的想吃东西，尤其是想吃一些高热量的食物，控制不住的暴饮暴食，体重会较为明显的上涨。
经常晚睡早起的人，身体还会出现一些较为明显的“丑态”，比如会有口臭，皮肤比较油，痘痘长得比较勤，头发没有光泽，容易脱发，皮肤暗沉，眼睛没有光泽等，这都是熬夜和睡眠不足带来的恶果。
不晚睡早起，晚睡晚起还会伤害健康吗？
晚睡晚起并没有比晚睡早起好到哪里去。晚睡晚起，你的生物钟会被直接打破，并且还会造成你没有动力去改变作息，养成晚睡晚起的习惯。
晚睡晚起虽然能够睡眠充足，但这不符合人体的昼夜节律，还是对健康不利的。同样是上班族，上夜班的人身体大多都不如上白班的人好，免疫力也比上白班的人低，这就是不符合自然规律的作息，带给健康的负面影响。
古人说“天人合一”，人的作息要遵循自然，应该朝劳夜息。每天尽量在9—11点之前入睡，越早睡越好，睡眠时间应该保持在7—9个小时之间，这样第二天才会精力十足，大脑和身体才能够得到充足的休息时间，身体才会健康。
鉴于多数人熬夜不睡，都是因为在熬夜玩睡觉。为了避免熬夜，睡觉前一个小时，尽量不要再过多的接触手机，上床睡觉之后，要把手机放的距离自己远一点，最少也要距离自己1.5米，这样可以起到抑制熬夜玩手机的想法，有助于养成健康合理的作息，身体也会更健康。
