许多上班族为了冲项目进度、做工作总结加班加点猛干，泡着枸杞加班、敷着面膜熬夜，熬到“爆肝”也在所不辞！
熬夜“爆肝”
按照中医经脉循行理论，每天晚上11点到凌晨2点，肝胆经气血最旺盛，是养肝血的最佳时间。长期通宵达旦地熬夜操劳，易对肝造成损伤。
如果你已出现如下症状，那么很遗憾你已加入“爆肝”大军。
1. 脾气暴躁
对陌生人客气，对身边人发脾气
有些“暴脾气”是肝脏受损的征兆。肝是体内的藏血器官，疲于工作易使肝受损。长时间的工作让各器官血液需求增加、血气消耗大。
2. 脸上长斑
细纹斑点悄悄布满脸
人体之气一旦循环不畅，继而会引起血的循环不畅，色素沉淀物就会停留在皮肤上。所以肝气郁滞就会长斑。
3. 掉头发
拼命保卫发际线
“发为血之余，血盛则发润，血亏则发枯”，想要头发乌黑亮丽，先要气血充盈。如果在熬夜中错过养肝血的机会，导致气血不足，头发自然容易脱落。
4. 双目干涩
一双“有色”的眼睛
中医常说肝开窍于目，如果双目干涩、看东西模糊，可能是肝血不足；眼睛红肿、热痛，则可能是肝火旺。
不得不熬夜时怎么办？
1. 饮食
1. 枸杞茶：枸杞对肝脏有益，滋补肝肾，益精明目，可以保肝；
2. 菊花茶：有疏散风热、平肝明目、清热解毒，适合上班族；
3. 金银花+甘草：煎汤后加入黑砂糖饮服亦可，清热解毒，健脾化湿。
2. 运动
熬夜时，每隔1小时休息15分钟左右，可选择远眺、做眼保健操等方式。
3. 起居
熬夜后的第二天午间小睡一会儿，然后做一做户外运动，可以摆脱熬夜后的萎靡状态。
