处暑
骤雨过尽 暑退山青
月朗星稀 蛙叫虫鸣
阳光云厨房本期推出宁心安神的百合银耳炖香蕉
取两根新鲜的香蕉去皮切块
银耳在清水中显露出本来的面容
去蒂，撕成一个个晶莹透亮的小朵儿
轻轻放入炖盅
倒入一盏蒸馏水
依次加入鲜百合、香蕉块、冰糖、枸杞
封上一层保鲜膜
水开后，隔水炖30分钟即可出锅
轻尝一口，甜味恰到好处
伴着香蕉特有果香，软糯香甜
爽脆透明的银耳配上红色枸杞
可谓是最佳的甜蜜养生搭档
阳光云厨房
一路灿烂阳光，福享岁月悠长
功效
宁心安神，促进肠道蠕动
禁忌人群
糖尿病患者不宜多食
特别鸣谢
阳光人家餐饮部龚厨师现场演示
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