“我一做这（训练）的时候，我没有想着我要乐，我一做这（训练），我不会这样的，就好像自己回到了自己的儿童时代，还像一个年轻人在这玩一样。”
——李老师 阳光人家终身荣誉会员
李俊峰老师，今年84岁了，是“国家优秀影片”《武林志》的主演“东方旭”的扮演者。他曾担任前北京武术队总教练，中国武术队主教练；美国奥斯汀中医研究生院身心调养系主任；美国中医协会继续教育进修课程主讲教师。让我们一起来看看，他分享的松静养心实录。
为何需要松静养心训练？李俊峰老师说道，我们这个养生的体系叫松静养心训练法，让人通过练习，通过训练如何把自己的身体放松，如何让自己的心静下。现在人类社会的各种疾病，科学家也都在讲，大部分的原因是由于心态的问题，由于情绪的问题，所以我们叫养心。因此每一个动作，都给你身体的放松，给你心态要改变，给你心胸要博大，这样的话你想不高兴都难，他自然就高兴了。若告诉你要微笑、要高兴、要放松，说了半天他还没法微笑，还是紧张，还是放松不了因此我们就要有具体的训练方法。
通过训练呢，实际上提高每一个人的能力。谁都知道要放松，心要静下来，但是想着我要静下来，静不下来，我想放松但是不会放松。我们传统文化讲，“松而不软、松而不懈”，不是说哎呀我放松，这叫软下来了，懈下来了，所以要训练是老师在教你，如何叫放松，怎么样才叫放松。比如你就随便弄了一个动作，你就一个简单的，你看两个肩在绕圈，我不见得非要手怎么样，我就在这待着也是一样，你看我一做这（训练）时候，我没有想着我要乐，我一做这（训练），我不会这样的，就好像自己回到了自己的儿童时代，还像一个年轻人在这玩一样，有时候那些动作那个味道就让人放松。
大家一来到（阳光人家广州社区）一看，环境就很好，这个环境就是说你负氧离子都高，大家都知道在这的空气有好对人体特别有好处，这个其实是挺重要的。因此来讲，再加上我们这人呢每个人的服务刚才说了，服务态度特别好，对每个人都像亲人一样，心情就高兴，心情好，这外在的这种条件也让人养心。
退休之后的生活应该还像退休之前一样，只不过是，现在没有人来管你了，自己把自己要管理好，一定要动，这是关键。你没有机会去学，幸好在家里头，自己还扫扫地啊，自己干什么东西啊，就是总的两脚动，那么很简单，像我说坐在这里，我有时候劝别人，这多容易，每个人改变了，每个人回到家里头给家里人相处的时候也是这样，我会让整个家庭就好，家庭好了之后呢又反回来反馈给你，你会更好，因此自己健康全家人就更健康，所以我们通过这种练习不知不觉你的能力就改变了，你的心态就改变了，你的心胸就改变了。
李俊峰老师创编了多套以“敞开心胸、开启心门、静心养心”为主的修身养性训练法，通过李俊峰老师开创的训练法动作，可以激发人体真气的运行，有利于身体健康。而通过动作的含义和导引，使人能调节情绪，释放压力，有一个喜悦开心的生活。
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