编者按：
中医讲究辨证论证，每个人的体质均有不同，需要不同的方法来进行调养。
民间盛行的“吃什么，补什么”，认为在人体内脏功能发生病变时，用相应的动物脏器来治疗，往往能收到一定的疗效。这个观点在当今“速生鸡”、“瘦肉精”的环境下，到底靠不靠谱？从中医养生和素食食疗的角度来看，如何才能辨识自己的体质？怎样合理调养？
接下来的几期《素食微播报》将从马来西亚皇家御用医生、营养学家——杨立前先生的课程和临床经验里摘录部分内容，以飨读者，仅供参考。
愿望大家健康、快乐、长寿！
▌中医体质的特性
特 性：
① 形态结构、功能代谢及对外界刺激等方面存在个体差异性。
② 对某些病因和疾病的易感性。
③ 在疾病传变或转归的倾向性。体质的形成受先天、年龄、性别、精神状态、生活及饮食条件、地理环境、疾病、体育锻炼、社会等众多因素的影响。
外界致病因子虽不断侵袭人体，但能否发病，一般取决于体质。个体体质的特殊性，往往导致对某种致病因子或疾病的易感性。例如易病寒的人，多为阳气素弱之体；易病热的人，多为阴气素衰之体；胖人多痰湿善病中风，瘦人多火易得劳嗽；老人肾气虚衰，多病痰饮咳喘。体质还影响着疾病的性质和转归，例如同是感受湿邪，阳热之体得之，则湿从阳化热，而为“湿热”；阴寒之体得之，则从阴化寒，而为“寒湿”。
▌体质的生理特点
《素问·上古天真论》
女子七岁肾气盛，齿更发长。
二七而天癸至，任脉通，太冲脉盛，月事以时下，故有子。
三七肾气平均，故真牙生而长极。
四七筋骨坚，发长极，身体盛壮。
五七阳明脉衰，面始焦，发始堕。
六七三阳脉衰于上，面皆焦，发始白。
七七任脉虚，太冲脉衰少，天癸竭，地道不通，故形坏而无子也。
丈夫八岁肾气实，发长齿更。
二八肾气盛，天癸至，精气溢泻，阴阳和，故能有子。
三八肾气平均，筋骨劲强，故真牙生而长极。
四八筋骨隆盛，肌肉满壮。
五八肾气衰，发堕齿槁。
六八阳气衰竭于上，面焦，发鬓颁白。
七八肝气衰，筋不能动。
八八天癸竭，精少，肾脏衰，形体皆极，则齿发去。
1.体质与年龄的关系
①小儿体质特点：
·纯阳之体
·稚阴稚阳-小儿脏腑娇嫩，形气未充。
·有余不足
·肝常有余、脾常不足、肾常亏虚、心火有余、肺脏娇嫩。
②青年体质特点：
·18-40岁，是身体发育的鼎盛时期。
·气血渐盛，肾气旺盛，机体发育与性功能逐渐成熟。
·青年初期的情绪体验强烈，两极化明显，对异性有好奇感；青年后期，心理发育基本成熟，性意识强烈。
③中年体质特点：
·41-60岁
·生理上由盛转衰，逐渐出现阴阳脏腑气血失调，功能减退，形体走向衰老。
·此时抗病能力较差。
④更年期体质特点：
·中年转入老年的过度时期，生理活动高峰状态逐渐走向低谷，是体质状态的转点。
·女性出现于40～45岁，卵巢功能开始减退。可出现更年期综合症直至绝经。
·男性出现于45～60岁之间，开始出现肾气虚衰。
性腺功能变化较明显，雄激素缺乏或相对不足，可引起性功能障碍。
⑤老年期体质特点：
·老年期是指60岁以上的人群。
·有两大特点：肾精亏虚；气血运行不畅。
·老年期的年龄段划分：60~74：年轻老年人；75~89：老年人；》90：长寿老人
2.体质与性别的关系
女性体质：
为阴柔之体，阴盛阳衰；具有两大特点。
女子以血为本，有余于气，不足于血
女子以肝为先天，主冲任二脉
男性体质：
为阳刚之体，气多血少，阴弱阳旺；由于以肾精为本，精气易亏易泄，故男性精病较多，养生应以保养肾精为原则。
▌ 体质的标志
现代体质的标志
①身体的发育水平
②身体的功能水平
③身体的运动能力水平
④心理的发育水平
⑤适应能力
理想体质的标志
1.生理
①身体健康，机体内部的结构和功能完整协调。
②发育良好，体格健壮；体型匀称，体姿正确。
③心血管、呼吸与运动系统具有良好功能。
④有较强的运动与劳动等身体活动能力。
2.心理
⑤心理发育健全，情绪乐观，意志坚强，有较强的抗干扰、抗不良刺激的能力。
⑥对自然、社会和精神心理环境有较强的适应能力。
健康体质的表现
1.生理健康的标志：
形体壮实，眼睛有神，面色红润，呼吸微徐，牙齿紧固，腰腿灵便，声音洪亮，须发润泽，双耳聪敏，脉相匀缓，二便正常。
2.心理健康的标志：
精神旺盛，七情和调，记忆良好。
（未完，待续）
作者：杨立前
马来西亚皇家御用医生、中西医结合临床医师、
营养学家、长期素食者、马来西亚慈济人医会医生、
素食营销网顾问、“素食营销论坛”特邀嘉宾、“中医食疗养生师暨素食厨艺研修培训班”教师，长期致力于医疗慈善救助与素食文化的传播。
编辑：蝉友圈-明章
