▶五一西藏：神山圣湖生命探索消业积福朝圣之旅

为什么去西藏？这是一片成就者加持过的净土。

这个充满神奇传说被无数神灵祝福过的圣地，拥有着一望无际的原野、高耸入云的雪山、神圣的寺院、精美的壁画、虔诚的信徒......而成为无数朝圣者和旅游者魂牵梦萦之地。

西藏，被我们赋予了太多的想象—净土、秘境、佛国，一个逐渐幻化的符号，如梦似真。

让我们带您走进西藏，踏足圣山、朝礼圣湖、膜拜佛陀、聆听天籁；我们用脚步丈量土地，用心捕捉流年碎影，于神山圣湖间，净心守志，体悟天人合一、自然澄澈的空灵禅境，感受天地之间的造化之妙。

1. 蝉友圈文化（www.livingc.com）

蝉友圈文化传播于2007年元月创办于广州，是中国最早的佛教居士企业之一，现旗下拥有佛旅网www.china84000.com、广州素食学校www.sushi001.com、蝉友圈文化传播、橄榄树生物科技、佛教公益五大板块业务。

蝉友圈文化团队成员全部为佛教居士、素食主义者，以“护持三宝、接引大众、弘扬素食、传播禅意”为宗旨，秉承“用心把事情做好，不执着做大做强”的经营原则，在当下的时代环境中，探索居士企业运营禅文化产业的基本规律与规范，努力完成自己使命。

2. 佛旅网（www.china84000.com）

中国最大最早的专业佛教旅游门户网站，为蝉友圈文化旗下五大品牌之一。其自2007年元旦正式上线以来，一直秉承“利乐众生、自觉觉他”的佛陀精神，坚持以“护持佛教四众朝圣游学、接引大众亲近正法”为宗旨。历时9年时间培养了一批全部由正信佛教居士、素食主义者组成，以护持正法之心，接引大众亲近善知识为己任的优秀佛旅人才，并探索出了全程素食、观光朝圣与体验学习为特色的新型佛旅游学模式，强调以共同的愿力增加法缘，在游与学得统一中，导心入境，追求实现天人合一的智慧、自在人生意境。

■ 圆满朝圣游学行程

涵盖拉萨、山南、日喀则三大片区，游历纳木错、羊卓雍错两大圣湖，观赏念青唐古拉山、雅鲁藏布江、冰川沙漠及雪域风光，瞻礼十大藏地著名寺庙。

■ 全程特色高原素食

西藏特色素食：酥油茶，藏甜茶，糌粑，纯正酸奶，及藏地特有素食食材，悉数品尝。

■ 专业领队专业讲解

正信、专业佛旅领队专业讲解。领队经验丰富，熟稔藏地情况与佛教文化知识。（从藏地佛教起源、发展、历史、人文风情等横向、纵向专业讲解）

■ 神山圣湖生命探索

于诸佛圣像前、雪域高原上、神山圣湖间静心观想，体悟圣境、蓝天、白云、碧水与天地之间的自然、寂静，与心融为一体，探索生命实相。

■ 雪域圣境无上加持

朝圣藏地最珍贵之大昭寺觉沃佛像、布达拉宫观世音菩萨圣像、桑耶寺天然生成之见解脱释迦牟尼佛圣像，莲花生大师、宗喀巴大师圣迹，获无上殊胜加持。

■ 观光祈福文化体验

接受蓝天圣湖、雪山草原、古寺桑烟的人间净土的洗礼，于圣地上供、下施、供灯、转经、挂经幡、参加法会，于上千年藏文化符号中体悟异域文化，累积福报资粮。

■ 游学行修互动交流

游学雪域藏地人文历史、民俗生活、信仰文化、寺院建筑等，体验藏地虔诚清静的佛教文化。

■ 行程合理宽松结合

早晚宽松自由，景点时间宽裕。保证足够的休息时间，以适应高原环境，免除过于疲惫的行程所带来的身体伤害。

集合/解散

2016年5月1日—9日 九天八夜

集 合：5月1日，拉萨火车站/民航局

解 散：5月9日，拉萨火车站/民航局

注：自行前往酒店方式

1、坐机场大巴至民航售票处30元，再打车到市区酒店10元。

2、从火车站打车至市区酒店40元，或坐公交车1元。

适应人群

有心脏病、哮喘病、高血压等不适应高原病症的人群不要前往，其他皆可调整适应。

服务配置

住 宿：四星酒店（标准双人间）

餐 饮：全程素食（藏地特色素食、沿途方便素食）

交 通：旅游巴士(视人数安排车位)

领 队：佛旅网专业领队专业讲解

购 物：不安排购物店、不增加自费景点，可安排自由购物时间

行程重点

拉 萨—雅鲁藏布江—山南沙漠—桑耶寺—布达拉宫—大昭寺—小昭寺—甘丹寺—色拉寺—扎基寺—藏北大草原—纳木错—楚布寺—羊卓雍错—日喀则—扎什伦布寺—哲蚌寺—八角街

行程安排

第一天：全国出发－到达圣城拉萨（海拔3650m）

团友从全国各地出发，傍晚前于拉萨市区/火车站集合，佛旅领队带领佛旅网藏族员工为大家敬献洁白的哈达，热情的欢迎您来到圣城拉萨。

晚餐时品尝正宗的酥油茶，之后领队组织大家互相认识，并介绍行程与朝圣游学、山水禅修的特色及入藏注意事项。在身体允许的情况下，晚上可欣赏布达拉宫的夜景。

初到高原，当天不宜剧烈活动，不宜大声呼喊，不宜洗头、洗澡，预防感冒等。入住酒店后休息调整，适应高原气候。

晚餐：拉萨特色素食 / 住宿：拉萨四星酒店

注意事项：不洗头不洗澡不运动防感冒，多念佛、持咒，多休息，多饮水，多吃水果。

拉 萨

拉 萨 有高原“日光城”之称，是西藏自治区的首府，长期以来就是西藏经济、政治、文化、宗教的中心，具有1300多年的历史。在历史沉淀下，布达拉宫、大昭寺、小昭寺、八廓街、藏茶馆、转经道，以及拉萨古城区房屋街道等等，每一个都浸透着拉萨的独特韵味，每一个都铭刻着雪域高原的沧桑岁月和永恒传说。

◎佛旅网藏族员工 旺姆于圣湖纳木错

第二天：拉萨—雅鲁藏布江—山南沙漠—桑耶寺（海拔3580m）—拉萨

早餐后乘坐大巴，途中一半穿越雅鲁藏布江河谷绿洲，一半是山南地区的沙漠，在观景台感受平缓开阔的大江，风光迤逦，奇妙迷人。随后到达山南地区扎囊县境内的桑耶寺，朝圣西藏第一座三宝具足的寺院。下午返回拉萨。

【行程介绍】

■ 藏族的来源以及与观音菩萨的关系；莲花生大士生平与藏地弘扬佛法的事迹。

■ 佛教符号，印度、汉地、藏地寺院建筑风格和发展变化。

■ 桑耶寺寺院建筑风格—以佛经中描述娑婆世界为蓝本建造。

■ 桑耶寺各大殿的介绍。

【游学体验】

■ 欣赏山南特殊的高原沙漠与绿洲风光，于雅鲁藏布江的观景台观赏壮丽的自然风光，堆塔玛尼石祈福。

■ 欣赏桑耶寺著名的古老壁画与特色建筑。

■ 于桑耶寺天然形成的释迦佛像前共修与禅坐。

■ 随缘为莲师的如我像贴金、礼请莲师印章的加持物，供灯、钻法王修行洞，求加持智慧增长。

早餐：酒店自助素食 / 午餐：山南特色素食 / 晚餐：拉萨特色素食

住宿：拉萨四星酒店

桑耶寺

◎桑耶寺措钦大殿

◎桑耶寺著名的壁画

桑耶寺是西藏第一座三宝具足的寺院，宁玛派祖庭。中心佛殿兼具藏式、汉式、印度式三种建筑风格，主供释迦牟尼佛圣像，此尊圣象于岩洞中天然长成。桑耶寺上千年的建筑及壁画保存完好。殿中供有祖师大德们的圣物—莲师之印章、金刚杵、头发舍利、脚印，以及寂护大师之头骨舍利等，加持非常殊胜。

第三天 布达拉宫—大昭寺—小昭寺

上午登高朝圣“高原明珠”—观世音菩萨道场布达拉宫（海拔3750m），下午朝拜大昭寺之佛陀12岁等身（觉沃佛）、小昭寺之佛陀8岁等身像（不动金刚佛），之后参访藏族人千年流转不息的转经道—八角街，体悟浓厚而又深邃的藏族文化。

【行程介绍】

■ 布达拉宫与观世音菩萨的信仰文化，包括印度、藏地和汉地的观世音菩萨信仰文化异同。

■ 大昭寺的释迦牟尼佛等身像文化、小昭寺的文成公主入藏故事，以及藏地寺院的建筑风格与佛教符号元素等。

■ 藏族群众独特的转经行修文化。

【游学体验】

■ 欣赏布达拉宫、大小昭寺宏伟壮观的寺院建筑和瑰丽古朴的壁画长廊。

■ 朝圣大昭寺的觉沃佛（释迦佛12岁见解脱等身像）、布达拉宫主供之天然形成的旃檀木观世音菩萨圣像、诸佛菩萨护法天神及各式舍利、灵塔等圣物，体悟殊胜加持。

■ 视因缘参加大照寺觉沃佛贴金、小昭寺上密院法会，融入大昭寺或布达拉宫的转经道，体验转经行修，累积福慧。

早餐：酒店自助素食 / 午餐、晚餐：拉萨特色素食

住宿：拉萨四星酒店

大昭寺·小昭寺·布达拉宫

◎大昭寺广场 佛旅网西藏之行2013.春节

◎大昭寺觉沃佛-释迦牟尼佛12岁等身像

大昭寺—西藏最神圣的寺院，是汇集汉、藏、尼泊尔建筑技术的精华之作。大昭寺内主供着文成公主从大唐长安带去的释迦牟尼佛12岁等身像，亦称觉沃佛像。此等身像由佛陀亲自开光，见像如见佛，加持巨大。

◎小昭寺转经道

小昭寺—由文成公主集藏汉族能工巧匠建造。寺内主供释迦牟尼佛8岁等身像—米居多杰(不动金刚)由佛陀当年亲自开光加持。小昭寺又名上密院，属格鲁派密宗最高学府之一。

◎布达拉宫之春 佛旅网西藏之行2012.8

◎ 布达拉宫镇宫之宝 帕巴拉康圣观音像

布达拉宫俗称“第二大普陀山”，是观世音菩萨三大道场之一，殿内主供一尊檀香木天然生成观世音像。布达拉宫供奉着各式各样精美绝伦的灵塔，塔内装藏着诸多圣物如佛陀舍利等。其建筑艺术、绘画艺术成就令人瞩目，堪称是一座艺术的殿堂。1994年被列入世界文化遗产。

第四天 拉 萨 甘丹寺—色拉寺—扎基寺

早餐后，乘坐大巴前往拉萨达孜县境内的甘丹寺，朝拜宗喀巴大师真身灵塔。下午返回拉萨市区参访辩经圣地色拉寺和财神庙扎基寺。

【行程介绍】

■ 文殊菩萨的信仰文化（印度、汉地、藏地）与文殊菩萨化身宗喀巴大师的生平。

■ 藏地的财神与祈福文化，扎基寺的历史。

■ 甘丹寺、色拉寺寺院建筑、内部结构、寺院教学体系。

■ 著名的辩经、坛城与磕大头（礼佛）文化。

■ 色拉寺观音菩萨化身之马头明王的文化。

■ 藏地的煨桑文化。

【游学体验】

■ 观赏甘丹寺寺院与神山相结合的特殊山景。

■ 朝圣色拉寺马头明王、灵感观音、能言度母。于甘丹寺宗喀巴大师灵塔前共修，体验殊胜加持。

■ 采访闻名于世的色拉寺辩经场，感受激烈的辩经氛围，视因缘参加法会。

■ 于藏茶馆品尝正宗藏式饮食：酸奶、糌粑、人参果、甜茶与酥油茶，于舒适的茶话会中欣赏欢快活泼的藏族音乐。

■ 供财神，为扎基女神敬献哈达，祈愿善业与财富增长。

■ 于甘丹寺、扎基寺煨桑供奉天神，祈求天神护法加持。

早餐：酒店自助素食 / 午餐、晚餐：拉萨特色素食

住宿：拉萨四星酒店

第五天 拉萨—藏北大草原—纳木错（海拔4718m）—徒步扎西岛—拉萨

甘丹寺，格鲁派祖庭，格鲁派六大寺之首。寺内保存着宗喀巴大师及九十余座历代甘丹赤巴遗体灵塔，并珍藏有整套大藏经《甘珠尔》。

色拉寺，格鲁派六大寺之一，与哲蚌寺、甘丹寺合称拉萨三大寺。色拉寺著名的马头明王金刚像，是观音菩萨千百亿化身之一，也是寺院最重要的护法。另供有两千五百多年前的灵感观音菩萨圣像、能言度母、能言十六罗汉等。寺内辩经在藏地首屈一指，世界闻名。

扎基寺，藏地唯一的财神庙，主供护法神扎基拉姆。寺庙香火鼎盛，被认为是求财最灵验的圣地。此处可用煨桑，供酥油茶，献哈达，供白酒等方式供奉财神，祈求财富增长。

早餐后，乘坐大巴穿越一望无际的藏北大草原（羌塘草原），感受自在闲适的游牧文化。经海拔5190米的那根拉山口，到达圣湖纳木错。下午沿纳木错，徒步扎西岛。之后返回拉萨市区酒店。

【行程介绍】

■ 藏地的神山圣湖、护法神与伏藏文化。

■ 藏族的民俗生活。

【游学体验】

■ 观赏辽阔的藏北大草原、雄伟的念青唐古拉山脉与神圣的纳木错湖。

■ 于神山圣湖边禅修，与自然融为一体，感悟山水空灵禅境。

■ 沿纳木错湖徒步绕扎西岛，亲自体验堆玛尼石、挂经幡祈福，于莲花生大师的闭关洞体悟殊胜加持。

早餐：酒店自助素食 / 午餐：纳木错湖边方便素食 / 晚餐：拉萨特色素食

住宿：拉萨四星酒店

纳木错·佛光·绕湖·山水禅

◎ 纳木错的佛光 佛旅网西藏之行 2011年.佛诞

◎ 纳木错 感悟天地探索生命实相

◎ 徒步环绕扎西岛

纳木错，意为“天湖”，藏地三大圣湖之一，是世界上海拔最高的内陆湖泊之一，水天一色让人流连忘返，被评为中国最美的五大湖泊之一。纳木错相传为本尊胜乐金刚的道场，羊年绕湖功德是平时的十万倍，即源于此。莲花生大师曾在此修行3年，曾在圣湖中埋下伏藏。

第六天 拉萨—楚布寺（海拔4300m）—拉萨

早上九点起床，九点半用餐，十点出发。参访噶玛噶举派的主寺—楚布寺，下午返回拉萨市区午餐。

【行程介绍】

■ 了解藏式休闲生活，山水禅修文化。

【游学体验】

■ 朝圣楚布寺空住佛。

■ 体验藏式休闲生活，体验高原日光浴，品尝藏式小吃。

早餐：酒店自助素食 / 中、晚餐：拉萨特色素食

住宿：拉萨四星酒店

楚布寺·藏式休闲生活

◎ 楚布寺 米拉日巴尊者像

楚布寺，噶玛噶举派的主寺。第八世噶玛巴为纪念其上师而塑造的银像是楚布寺镇寺之宝，银像塑成后自动悬浮空中七天之久，有“空住佛”之说。寺内供有十六世法王的腿骨舍利（舍利中自然长成一尊佛像），龙树菩萨以及历代噶玛巴加持的圣物等。

◎ 藏民家中体验捏糌粑 佛旅网西藏之行 2012.8

◎ 藏式特色食品：人参果、香浓酥油茶、糌粑、纯酸奶

第七天 拉萨—羊卓雍错（海拔4441m）—卡若拉冰川—扎什伦布寺—日喀则（海拔3650m）

早餐后退房，乘坐大巴前往西藏第二大城市日喀则。乘车至日喀则，翻越冈巴拉山，观看西藏第三大湖—羊卓雍湖，朝圣天山“珍珠圣湖”美丽景色，沿途观赏雅鲁藏布江。之后到达日喀则入住当地酒店。

【行程介绍】

■ 介绍藏地的特殊地貌。

■ 历代班禅大师的历史故事、扎什伦布寺各大殿佛像、寺院建筑。

■ 天葬文化。

【游学体验】

■ 欣赏西藏粮仓日喀则地区的自然风光，圣洁羊卓雍错湖。

■ 朝圣扎什伦布寺历代班禅大师灵塔，天葬石等。

■ 山水禅修，于羊卓雍错湖边感悟山水间的空灵禅境，堆玛尼堆祈福。

早餐：酒店自助素食 / 午餐：路途方便素食 / 晚餐：日喀则特色素食

住宿：日喀则四星酒店

日喀则·羊卓雍错

◎ 扎什伦布寺措钦大殿 供奉着天葬石

◎ 扎什伦布寺法会 佛旅网西藏之行2011年

扎什伦布寺，格鲁派六大寺之一，历代班禅大师驻锡地，供奉有历代班禅灵塔，宗喀巴的头发舍利，代高僧大德的加持物，以及天葬石等圣物。寺西侧的强巴康供有世界最高的室内强巴佛铜坐像，总高30米，十分庄严。

◎ 日喀则·藏北大草原 佛旅网西藏之行 2013年

◎ 羊卓雍错的飞跃 2014.5

羊卓雍错，三大圣湖之一，被誉为“神女散落的绿松石耳坠”。其景色集高原湖泊、雪山、岛屿、牧场、寺院为一体，冠绝藏南。藏族民歌赞美她：“天上的仙境，人间的羊湖。”

第八天 日喀则—雅鲁藏布江—哲蚌寺—拉萨

早餐后退房，沿雅鲁藏布江峡谷返回拉萨，后参访藏地最大的寺院—哲蚌寺，朝圣强巴佛8岁等身像。

【行程介绍】

■ 藏式民居文化。

■ 藏地的强巴佛（弥勒佛）于印度、汉地、藏地的信仰与展佛节文化。

■ 介绍藏地特产。

【游学体验】

■ 沿途欣赏雅鲁藏布江河谷风光。

■ 朝圣哲蚌寺强巴佛八岁等身像，体会殊胜加持。

■ 体验哲蚌寺寺院素食。

■ 拉萨八角街自由活动，体验藏式风情。

■ 领队组织大众集合回向。

早餐：酒店自助素食 / 午餐：路途方便素食或寺院食 / 晚餐：拉萨特色素食

住宿：拉萨四星酒店

哲蚌寺·雅鲁藏布江

◎ 著名的雪顿节哲蚌寺晒大佛

哲蚌寺，格鲁派六大寺之一，是藏地最大的寺庙，寺内供奉有强巴佛（弥勒佛）八岁等身像。

◎ 雅鲁藏布江的倩影 佛旅网西藏之行 2013.春节

◎ 雅鲁藏布江的金秋 佛旅网西藏之行2014.秋

第九天 行程结束—回到温馨的家

早餐后退房，搭乘航班/火车回家。

朝圣行程结束。

当您回忆起行程中，令您流连忘返美丽的雪域高原风光、当您体会山水空灵禅境，让您感动的朝圣瞬间之时，蝉友圈月刊热忱欢迎大家的美文、摄影作品投稿，与佛友共同分享。

八角街

◎ 八角街琳琅满目的藏式小店

注：若有意向，蝉友圈其他时间均可视情况安排组团，多人参团可沟通商议单独成团。咨询电话：4006626676。

佛旅网的领队要求

1）30岁周岁以上的男性。

2）佛教居士，素食主义者；

3）深信因果，虔诚学佛；

4）经过佛旅网专业理论与实践培训、考核，取得佛旅网领队上岗资质。

全程从团员到达出发地开始，到整个朝圣之旅结束，都配备经验丰富、熟悉各大圣地的专业领队陪同，佛旅网专业领队有如下特点：

1）深信因果的正信佛教弟子；

2）具有护持佛教四众弟子朝圣的真诚发心；

3）能承担比较繁重的身体压力；

4）有服务大众以利他为乐的精神；

5）有一定佛教基础知识，对各大圣地、佛陀生平事迹较为熟悉。能为团员提供专业的朝圣地讲解。

衲木错 （佛旅领队）

佛教居士、素食主义者 、资深传媒人，蝉友圈文化创办人，西北大学佛教研究所顾问，中国素食营销论坛、广州素食学校创办人之一 ，公益佛旅领队培训中心讲师。

 梁 树 坚（佛旅领队）

佛教居士，素食主义者，蝉友圈拉萨分公司负责人，佛旅领队培训老师、广州素食学校讲师，多次领队前往印度、西藏及佛教五大名山，有丰富的佛学、佛教基础知识，广受好评。

德 正 （佛旅领队）

本科学历，佛教居士、素食主义者、素食学校讲师。8年公务员工作经历，经过专业的培训和实际学习，获得佛旅领队的上岗资格。深信因果，虔诚学佛，勤奋认真，态度严谨。

常 波（佛旅领队）

本科学历，佛教居士，素食主义者、素食学校讲师。多次前往印度尼泊尔、终南山朝圣。为人活泼热情，做事勤奋认真。

明 章（助理领队）

佛教居士，素食主义者、素食学校讲师。2005年7月在广州云门寺佛源老和尚座下皈依。做事勤奋踏实，工作认真细致。

玄 涛（助理领队）

本科学历、佛教居士、素食主义者。2012年在终南山古观音禅寺皈依。多次前往终南山、佛教四大名山朝圣。做事勤奋踏实，工作认真细致。

耀 晨（助理领队）

本科学历，佛教居士，素食主义者。佛旅网西藏项目负责人。多次前往印度、西藏及国内五大名山圣地。做事细致认真，明理笃行。

宽 宇（助理领队）

本科学历，佛教居士，素食主义者。多次前往印度尼泊尔、西藏及国内五大名山朝圣参访。做事勤奋、踏实、认真。

慧 英（助理领队）

佛教居士，素食主义者。10年瑜伽练习经验，2010年取得高级瑜伽教练资格，2011年赴印度留学，专修艾扬格瑜伽。后在洛桑陀美金刚上师指导下修习佛法，现任佛旅网助理领队。

报名流程

报名流程：咨询客服—填写报名表—签订报名确认函—缴费—报名成功

（正式报名以“签订报名确认函”为准）