按摩是以中医的脏腑、经络学说为理论基础，并结合西医的解剖和病理诊断，而用手法作用于人体体表的特定部位以调节机体生理、病理状况，达到理疗目的的养生方法，从性质上来说，它是一种物理的治疗方法。
保健作用：舒筋通络，促进腰部气血循环，消除腰肌疲劳，缓解腰肌痉挛与腰部疼痛，使腰部活动灵活、健壮有力。
治疗作用：治疗肾绞痛，治疗腰部损伤。
腰部椎简盘杆椎环破裂症，腰部急性扭伤等均 可累及脊神经，引起腰、腿部疼痛。因病原和神经被压挤程度不同，症状和预后亦各异。 有些患者翘过按摩治疗，腰腿部疼痛便减视 , 甚至消失。
预防疾病作用：可以防治尿频、阳痿、痛经等疾病。
注意事项
1．按摩者的双手应保持清洁、温暖、指甲应修剪，指上不戴任何装饰品，以免损伤被按摩者的皮肤。
2．为了按摩顺利进行，取得良好的效果，按摩者的体位应便于操作，被按摩者的肌肉应充分放松。
3．全身按摩时应注意操作方向，要顺着血液和淋巴液回流的方向。
4．按摩时，要注意顺序，用力要由轻到重，再逐渐减轻而结束。
不适宜按摩人群：饥饿者，剧烈运动后极度疲劳者，怀孕、妊娠期间的妇女，酒醉者，高热者，恶性肿瘤患者，局部骨折者，急性传染病患者，严重的心脏病患者，有脑血管意外先兆者，出血性疾病或有出血倾向者，化脓性关节疾病患者等。
1．摆动类手法：一指禅推法、各种振法、各种揉法、各种抖动法等。
2．摩擦类手法：推法、运法、擦法、刮法、搓法、摸法、梳法等。
3．挤压类手法：按、点、压、掐、捏、抓、弹法等。
4、叩击类手法：各种拍法、击法、点穴法等。
5．运动关节类手法：各种摇法、板法、伸屈法、端法、顶法等。
6．复合类手法：推摩法、按揉法、振颤法、点按法、牵抖法、旋转法、摇按法等。
7．特定手法：胸外心脏按压法、背法、踩跻法等。
1． 推法 2、擦法 3、揉法 4、揉捏法 5、搓法 6、按法 7、摩法 8、拍击法 9、抖法 10、运拉法 11、拿法 12、滚法 13、刮法 14、掐法 15、弹筋法（提弹法）16、拔法（分筋法）17、理筋法（顺筋法）
按揉腰部穴位
肾俞（位于腰部，当第2腰椎棘突下，左右旁开1.5 寸）、大肠俞（位于腰部，当第4 腰 椎棘突下旁开1.5 寸）、腰眼穴（第4腰椎棘突下旁开3.5寸凹陷处），是常用到的保健穴 位，双手握拳，用示指的掌指关节分别自上而下按揉30 次。以感觉酸胀为度。
横擦腰骶部
将一手手掌紧贴腰骶部，适当用力自上而下往 返推擦。以感觉发热为度。
推擦腰部
双手握空拳，沿两侧足太阳膀胱经和 督脉，自上而下轻轻拍打，每条线往返拍 打10次。再用两手手掌分别紧贴腰部两 侧，适当用力自上而下往返推擦。以感觉发热为度。
腰部运动
腰部放松，分别慢慢做前仰、后仰、侧曲、绕环 动作，重复20 次。
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