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-今天是明珠陪伴你的第3291天-
在肥胖、高血压、
高血糖、血脂
异常十分常见的今天
一个非常简单便捷
且适合中国人
防三高的方法
多喝茶！
茶是中国人最重要的饮品之一
饭后喝一杯茶、读一本书
是再惬意不过的生活状态
不仅如此
喝茶还有一个令人欣喜的功效
受访专家
广西医科大学第一附属医院老年病学内分泌代谢科副主任医师 杨 曦
哈尔滨医科大学附属第四医院消化内科副主任医师 刘 勇
国家茶艺技师 于佳平
近期发表在《中华老年医学杂志》上的一项综述研究指出，饮茶对调整老人代谢的具体好处体现在以下几个方面。
以色列、伊朗两项临床研究显示，常喝绿茶能有效降低腰围和体重指数[
BMI=体重(公斤)÷身高(米)的平方] 。
我国一项针对92例肥胖患者进行的为期12周的治疗显示，大剂量服用绿茶提取物的患者，尤其是中心性肥胖女性患者的体重显著减轻、腰围减小。
新加坡一项研究对近8600名参与者进行了9.5年随访后发现，规律饮用绿茶或红茶的老年人血压相对较低。
日本研究者在对8万余名无心血管疾病史的居民进行13年随访后，发现每天喝4杯及以上绿茶对心血管健康有益。
巴西一项研究也有类似结果：摄入绿茶可显著降低收缩压。
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我国一项研究发现，服用茶多酚可降低老年高脂血症患者的血清总胆固醇和高密度脂蛋白水平。
日本一项研究显示，儿茶素可改善非酒精性脂肪肝患者的肝脏脂肪含量。
发表于《生物医学中心》子刊的一项研究对73例超重人群进行绿茶提取物补充治疗6周后，其低密度脂蛋白胆固醇降低。
喝茶注意3件事
少量饮用
淡茶为主
上午最佳
需要提醒大家的是
如果已经患上三高，无论是否喝茶
都要遵医嘱服药，不可擅自停药
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葛军 《步步高升》
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