一听“血稠”，立刻联想到血栓、血管堵塞，不少人赶紧吃上各种保健品，想让血液变稀点儿，一些老年人则直奔医院，想靠着输液稀血液、通血管。
而一些别有用心的人，刚好利用了大家因为不了解所以更恐惧的心理，堂而皇之地兜售各种仪器、保健品甚至非法药品，改善“血稠”！
但其实，那些年被大肆宣扬的“血稠”根本就是个伪科学，不是专业的医学术语，只是民间杜撰出来的一个词。
那到底“血稠”到底是怎么来的，跟血栓有没有关系呢？
首先，“血稠”并不是一个标准的医学术语，它是一个不太客观、很模糊的概念。从字面上理解“血液粘稠”，是医学上“血液流变学”的概念，大概相当于血液的高凝状态，与血流、血浆和血液成分都有关系。
血栓是血管内形成的块状物。当血管受伤时，血小板和纤维蛋白启动保护反应形成血栓，以防止失血，所以适度的血栓是没事的。
但如果血栓逐渐增加，最终影响到血液循环，增加心脏负担，减少氧气供应和有害物质的排出，就会影响健康。
血栓会引起危险因素包括炎症、凝血异常、高胆固醇、高血压、糖尿病等。
血粘度与血栓是两个不同概念，前者描述的是血液特征，后者则通常指一种疾病，尽管有研究表明二者之间存在一定关联，但并非严格的因果关系。
此外，“血稠”也不等于高血脂，高血脂是指血脂水平偏高，而血液粘稠是指血液粘稠度过高。
因此“血稠”不是预测将来会不会发生中风的指标，输液疏通血管更是没有根据。
一些注射剂貌似能疏通血管、降低血液黏稠度，预防脑血栓，实则没有科学依据！到目前为止，并没有出现对脑卒中后每年定期输液和不输液进行科学的临床对比研究。输液可能发生过敏反应等不良事件，诱发或加重疾病。
血粘度数值受多种因素影响，比如水的比重、血细胞红细胞数量及形状、血浆成分、温度等，低温可增加血粘度，而高温则具有降低效应。
许多病理情况下血粘度数值也会发生变化，如唐氏综合征、白血病、红细胞增多症、血小板增多症、骨髓增生等则往往会使血粘度升高。
日常生活中，不良生活习惯和部分慢性病往往会伴随血粘度升高，如抽烟、无规律起居、肥胖、高血压、慢性炎症等。
当身体经常出现头痛、眩晕、视觉障碍、出血或皮肤泛红等现象时，就可能预示着血粘度升高了。
血粘度本身是血液的一种物理属性，正常情况下是各种机能顺利完成的基础，但过高则会造成危害。
对儿童而言：高血粘度将阻碍心脏、肠道、肾脏和大脑等重要器官的正常供氧，可造成发育受阻。
对成人来讲：高血粘度可能是类风湿性关节炎或系统性狼疮等许多自身免疫性疾病重要诱因，并且还与血管疾病、代谢疾病等存在一定关联。
因此，保持正常的血粘度具有重要意义。
对于病理性高血粘症，应在医生建议下积极治疗；而血粘度适度增加的人不必过于担心，一方面存在个体差异，另一方面可以采取一些辅助措施即可。
高粘稠血症的形成，是多因素综合影响的结果，远比比血糖、血脂等复杂很多，因此目前针对性措施极少，这里只介绍几种可能有效的方法。
1
补足水分
很多人血稠是由于喝水少、出汗多、血液浓缩所致，夏天这种情况尤为明显。
喝水可使血液变稀，但要掌握好时机。一般来说，清晨起床、三餐前1小时、晚间就寝前可喝大约200毫升温开水。
2
合理饮食
避免外源直接摄入或机体间接生成过多脂溶性或水溶解性低的物质，这对降低血浆粘度具有重要益处。
3
增强运动
运动本身一方面可加速血液循环，降低粘度；另一方面还可升高体温，而温度对降低粘度也具有重要作用。
