微博又崩了
而这一次是一则令人伤感的新闻
10月14日，据韩媒报道，著名韩国女团f(x)的前成员、25岁的崔雪莉10月14日下午突然传出死讯，当地警方下午3点21分接到崔雪莉经纪人的报案，称崔雪莉在寓所中死亡。
回望雪莉这一生，从光芒万丈到黯然离场，不过只有短短的25年。
太短暂，也太让人难过了。
来源：综合自广医三院、医学界、ins生活、InsDaily、环球旅行、木棉姐姐以及网络等，本文配图来自网络，如有侵权，请联系删除。
据悉，崔雪莉在生前患有严重的抑郁症，此前就曾在直播中情绪失常，疑似抑郁症。
而这已经不是第一次明星因抑郁症而引发人们的广泛关注。演员张国荣、歌手陈琳、演员贾宏声、演员乔任梁、韩国演员李恩珠……这些美好的生命都因抑郁而终结。
斯人已逝，或许，没有经历过抑郁的人，永远想象不到，情绪的崩溃，有多么悄无声息。
抑郁症，这个“隐形杀手”，或许值得我们更多的关注与了解。
“以前，我一直天真的想只要坚持下去， 就一定会有希望的。 可现在，我不会这么天真了。 我都坚持二十多年了， 依然没有看到一点希望的影子。”
“不知道压死我的最后一根稻草在哪， 我在等，与其说等死， 不如说等希望，毕竟离开才是解脱。”
“这个世界很美好， 但那些美好不属于我， 我看到的都是不堪的世界。”
什么是
抑郁症是一种很常见的疾病，约%10-25%的女性和5%-12%的男性在其一生之中会患抑郁症，而有更多的人曾经历抑郁症状。
全世界60亿人口，有15亿人曾患过抑郁症，而女性、退休或孤寡老人、重大疾病患者、性格内向孤僻者是春季抑郁的高发人群。女性抑郁症的发病率比男性多一倍，国外研究显示，30～40岁女性通常是季节性抑郁的易感人群。
抑郁症并不只是我们通常经历的坏心情，也不是“意志不坚强”“矫情”或“逃避责任”，它是一种医学上的疾病，是生物-心理-社会因素综合作用的结果，如同糖尿病和高血压一样，经过规范的治疗，抑郁症可以治愈或达到明显好转。
抑郁症可表现出各种症状，影响生活的方方面面。
是否患上了抑郁症是有迹可循的。如果自己或亲友出现以下情况，则需要警惕，尤其是总觉身体不舒服，相关检查不提示躯体疾病，就应该注意自己的情绪表现，最好请专科医生排查抑郁症：
1.情绪低落
轻者整日闷闷不乐，凡事缺乏兴趣，平时非常爱好的活动也觉得乏味；重者可痛不欲生，悲观绝望，有度日如年、生不如死之感。典型的抑郁心境早晨较为严重，晚上减轻。可伴有自责自罪， 常产生无用感、无助感、无价值感。
2.思维迟缓
主要表现为语速慢、语音低、语量少，反应迟钝，思路闭塞，自觉脑子好像生了锈、涂了糨糊，最严重时会出现木僵状态。
3.意志活动减退
主要表现为活动减少、动作缓慢、生活被动，常疏远亲友、回避社交，不想做事，常独坐或整日卧床。
4.躯体症状
主要表现为早醒、乏力、食欲减退、体重下降、便秘、身体疼痛、闭经等，其中早醒后不能入睡，这对抑郁发作具有特征性意义。“因此，如果出 现早醒，则要考虑抑郁症的可能。”此外，老年抑郁症患者的病情比较隐匿，多诉诸躯体不适，其中以消化道症状较为常见，如食欲减退、腹胀、便秘等。
经过规范的治疗，抑郁症是可以治愈或达到明显好转的，这是好消息。
抑郁的发生可能与体内一些单胺类神经递质功能下降相关，包括五羟色胺、去甲肾上腺素及多巴胺等。抗抑郁药物可以增加这些神经递质的浓度，从而起到治疗抑郁的作用。
目前的抗抑郁药物种类较多，按照不同的机制分类，常用的有SSRI类（包括舍曲林、西酞普兰、艾司西酞普兰、氟西汀、帕罗西汀）、SNRI类（包括文拉法辛、度洛西汀）、米氮平等。
这些新兴的抗抑郁药物安全性比较高，不良反应少。医生会综合考虑患者的情况来选择药物，还可能配合一些改善睡眠、改善焦虑和躯体不适的辅助药物。抗抑郁药物是处方药物，请务必遵医嘱服用。
心理因素在抑郁症发展过程中起着重要作用，人际关系问题、家庭矛盾可能既是导致抑郁的原因之一，又在出现抑郁后进一步突出，因此在药物治疗的基础上辅以心理治疗，有望取得更好的疗效。
仅有轻度抑郁症的患者可以考虑不用药物而单一选择心理治疗，但中、重度抑郁症则不适合单用心理治疗。即使是轻度抑郁，如果心理治疗6周抑郁症状无改善，或者治疗12周症状缓解不彻底，仍需要考虑重新评价病情，并开始使用药物治疗。
抑郁症是易复发的疾病，需要全病程的治疗，包括急性期（6-12周），巩固期（4-9个月）及维持期（根据个体情况而定）。因此，为了达到最好的疗效，并且预防复发，遵医嘱坚持治疗很重要。
1.改善环境
打扫房间，天晴时打开门窗，买一些温馨的小饰品，装扮家居。在室内、办公桌上养一些绿色植物或鲜花，每天精心浇灌，因为植物的生命力会给人带来希望和活力。
2.自我调整
过度的疲累会导致心理失衡，使情绪一落千丈。因此，当觉得压力过重时，可以适当降低要求和期望，减少心理压力。注意合理作息，每天留点时间给自己，感受自己拥有的幸福和快乐。
3.体育锻炼
适当运动有利于振奋精神、调节情绪，发现自己情绪低落时，不妨参加体育活动，如爬山、跑步、打球或郊游，增加日光照射，以增强人的兴奋性，减轻或消除抑郁情绪。
4.情绪疏导
存在抑郁情绪时，主动寻求家人及朋友的帮助，多参加社交活动，适时释放情绪，放下负面的感受和情绪。
资料上说，每一个得了抑郁症的人，都曾试图用自己的方式向周围寻求帮助。
曾经有一个抑郁症的朋友在最难熬的时候问我，人生是我自己的，为什么我不能选择死？ 很多时候人沉浸在巨大的痛苦之中，难免会各种各样非理性的冲动。但想一想我们平时点什么外卖，下午喝一点点还是喜茶，都要想半天。今天要不要去死这件事，怎么样也值得给自己三年五年想清楚。
如今还没有过三五年，不过大半年后，就在刚刚，我这位朋友郑重地对她的心理医生说，我现在不想死了。我要工作，要写稿。还有那么多喜欢我的人在，他们让我觉得幸福。
不论遭遇什么，不妨多给自己一点点时间，我们一起等等看会发生什么。
