美
好
时
光
SPRING & SUN
时光静好，与君语 ; 细水长流，与君同 ; 繁华落尽，与君老。想来这一生，总会有那么一个家，将爱融入生活，倾一世温柔，与你一起阅尽芳华，陪你看细水长流。
Hello, Spring & Sunshine.
老年人的睡眠质量和睡眠时间对健康的影响很大，今天心愿传承的小编就给大家介绍下，提升老年人睡眠质量的几种方法：
01 保证睡眠时间
02 注意睡眠姿势
对于老年人来说，在睡觉的时候一定要保证科学的睡眠姿势。研究证实，睡眠的时候最好以右侧卧位。这样可以使全身的肌肉得到最大的放松，也不会压迫到自己的内脏。睡觉的时候可以让心脏达到最大的养护作用。
03 注意睡眠环境
老年人的睡眠环境应该尽量保证宁静清爽，通风良好，有利于提升老人的睡眠质量。
注：本文授权转载自【心愿传承服务】微信公众平台，未经作者授权，请勿转载。
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