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大热天,这些正确的防暑姿势不容错过!

大热天,这些正确的防暑姿势不容错过! 阳光人家生活荟
2022-08-16
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导读:大热天,这些防暑事项你都知道吗?

热热热热热热热热热热热热热热,今年广东的夏天特别热,中午气温超过35摄氏度,部分地区现高达43摄氏度!!!


真是到了离开空调房就大汗淋漓,即便是夕阳伴着微风,散个步也是黏糊糊的,哪哪都不舒服,感觉像是在被炼化一样。


这么热的天,为了防暑,我们能做哪些努力呢?



家宝说


1


躲避暴晒,出行做好防护

烈日直射之下,温度升高得更快,容易中暑。因此建议避免正午出行,白天出行做好遮阳措施(遮阳帽,遮阳伞等)。

2


及时喝水,补充电解质

天气炎热,若运动后出汗较多,建议补充电解质水,如蜂蜜茶。

3


均衡饮食,保证营养充足

空调底下的凉意和外出的高温,身体冷热模式来回切换,容易感冒。注意营养均衡,保证蛋白质之余,确保蔬菜水果的摄入,以补充维生素矿物质,增强免疫力。

4


充足睡眠,合理安排作息

充足的睡眠才能让身体机能更好的修复,夏天昼长夜短,建议睡眠时间在11:00p.m.以前。

5


适度的配备防暑药品

特别是家里有老人小孩的,可以配备一些藿香正气水,二天油等,以备不时之需。



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阳光人家广州康养社区,是阳光保险集团旗下成员。社区将汤泉养生+旅居康养+长居养老+护理养老相结合,以充满阳光特色的服务体系打造境养、医养、康养、护养、泉养、食养、居养、学养、农养、乐养等十重高品质享老生活,为全龄客户带来高品质健康生活体验。
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