大热天，这些正确的防暑姿势不容错过！

烈日直射之下，温度升高得更快，容易中暑。因此建议避免正午出行，白天出行做好遮阳措施（遮阳帽，遮阳伞等）。

天气炎热，若运动后出汗较多，建议补充电解质水，如蜂蜜茶。

空调底下的凉意和外出的高温，身体冷热模式来回切换，容易感冒。注意营养均衡，保证蛋白质之余，确保蔬菜水果的摄入，以补充维生素矿物质，增强免疫力。

充足的睡眠才能让身体机能更好的修复，夏天昼长夜短，建议睡眠时间在11:00p.m.以前。

特别是家里有老人小孩的，可以配备一些藿香正气水，二天油等，以备不时之需。