暑尽凉生，秋影入微
阳光云厨房本期推出
解暑润肺，促进肠道蠕动
金汤素三鲜
所需食材：
竹笋10g，秋葵6个，南瓜40g
蟹味菇15g，枸杞子2g
素高汤300g，盐适量
竹笋用淡盐水泡发
洗净，沥干，切小段
秋葵洗净
南瓜去皮挖囊，切薄片
蟹味菇枸杞子洗净
竹笋段，秋葵
蟹味菇放入高汤中煮熟
捞出，沥干，秋葵纵切两半
南瓜蒸软，捣泥
混一点素高汤拌成南瓜浓汁
再码上蟹味菇，放几颗枸杞即可
上盘的瞬间
香味儿扑鼻而来
实乃处暑时节
解暑润肺，促进肠道蠕动的圣品
阳光云厨房
一路灿烂阳光，福享岁月悠长
功效
解暑润肺，促进肠道蠕动
实乃处暑秋时节养生之上品
禁忌人群
脾胃虚寒者不宜多食
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