上一期，箱根集团董事长、亚太（重庆）温泉与气候养生旅游研究院院长王捷先生做了深入浅出的分享，让大家理解了温泉康养是一套健康增进体系。这套体系博大精深，可以包罗各种各样的康养产品。
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康养之道 | 箱根集团董事长王捷：温泉康养是什么？）
有文旅行业的朋友读后与我们交流，说“康养”之于文旅，就像画龙给点上的那只眼睛。
文 | 亚太（重庆）温泉与气候养生旅游研究院
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方官品
亚太（重庆）温泉与气候养生旅游研究院副院长
先在40℃以上温泉水中泡浴5-10分钟，然后在25℃以下的冷水池中冷却5分钟，循环3轮，最后在36-37℃的温泉水中结束，可刺激血液循环，增强心血管系统，提高代谢率，提升免疫力。
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方官品
亚太（重庆）温泉与气候养生旅游研究院副院长
改善消化功能，促进物质代谢，中和血液中的酸性物质，改善糖代谢，加强胰岛素作用。
食欲不振、鼓肠、胃肠障碍及由此引起的神经症状等。
改善肠胃功能，促进消化吸收。
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方官品
亚太（重庆）温泉与气候养生旅游研究院副院长
消炎化痰，对慢性气管炎、慢性支气管炎和喉炎等有突出疗效。
溶解气管、支气管中的分泌物和粘液，有消炎作用，对慢性支气管疾病有良好疗效。
使呼吸道粘膜充血、分泌增加，有溶解粘液和祛痰消炎的功能。
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对神经系统有镇静和舒缓作用，有助于增强免疫功能，减少压力荷尔蒙产生，提升幸福感，降低心率和血压；森林中的芬多精能增加人体NK细胞的数量和穿孔素、颗粒溶素和颗粒酶等抗癌蛋白的细胞内水平，直接作用于免疫系统以促进人体的NK细胞活性。
维生素D缺乏可能导致骨骼生长不良、心血管问题和免疫系统虚弱等症状。温泉浴后进行日光浴，能增加维生素D，帮助免疫细胞识别和摧毁细菌与病毒。
通过与地面连接重新调整人体的电能，例如赤脚行走卧躺或坐在温泉池中，电子会自然的在地球和身体之间流动，减少自由基，消除静电，从而减少和防止与炎症相关的疾病。
通过正确的呼吸技巧和深隔膜呼吸的简单动作进行呼气练习，能强烈影响身体的化学和生理活动；促进体内废物排出，加强免疫防御功能。
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里斯托·艾罗玛
国际桑拿协会主席
阿曼达·威尔森
知名康养咨询公司Omdanne总经理
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淋巴系统在人体机能免疫功能中起着不可或缺的作用，是抵御感染和疾病的第一道防线。针灸与按摩能减轻全身压力和紧张，改善血液和淋巴循环并释放身体毒素。
太极和气功，唤醒快乐并激发人自身的内在疗愈。
冥想能改善睡眠并降低血压，长期性的冥想可减轻炎症过程，增加细胞酶的活性，防止细胞老化。此外，有指导的冥想、用藏式或颂钵进行的集体声浴冥想、铜锣浴（gong bath）都是用来减轻身体压力、紧张和皮质醇水平的方法。
草药可以有效地治疗和缓解病毒症状并缩短病程适应性草药可以提高人体应对压力的能力，缓解慢性疲劳、纤维肌痛、自身免疫性疾病、类风湿性关节炎以及过敏等。
约什·波尔
半岛温泉集团特别食品体验顾问
罗思·本墨西
Laughlife Wellbeing Programs负责人
阿曼达·威尔森
知名康养咨询公司Omdanne总经理
罗林·麦克拉蒂 博士
笑是最好的药。通过一系列模拟笑声练习，再加上深呼吸和拍手，给生理和心理健康带来好处。有助于清除体内残留的空气，代之以富含能量的氧气，优化身体和大脑功能，提高注意力和生产力，还能降低紧张、压力、焦虑和恐惧。开怀大笑能移动横膈膜，促使淋巴循环清除细胞周围的废液以及死细胞和任何不需要的微生物。
音乐融合特定节奏模式、音调结构、和弦行进及和声共振的特定音乐与情绪自我管理程序结合，可以增加脱氢表雄酮，降低皮质醇，改善自主神经平衡还可以激活脾脏，提高血液中抗体浓度。
阿曼达·威尔森
知名康养咨询公司Omdanne总经理
色彩疗法基于古印度健康理论，即每一种色彩都拥有自己的特殊能量，从身体、情感和精神多个层面全面影响人的健康。
盐具有抗菌、抗炎和抗真菌的特性，可清洁肺部和呼吸系统盐疗用于改善睡眠、皮肤、运动以及缓解压力，如喜马拉雅盐(Himalayan salt)释放出的负离子能直接被血液吸收，有助于对抗体内的自由基使呼吸频率正常化，降低血压，缓解紧张。
SUNSHINE HOME
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