女性更年期综合症表现各异，轻重不一，主要有以下几个方面。
月经紊乱：月经紊乱是更年期首先出现的临床表现，其原因70%～80%属功能性的，与性腺功能衰退有关。其表现大致有三种情况或类型。
血压改变：一般表现为收缩压升高，舒张压不高，并且波动十分明显，多数与潮红多汗同时发生。血压升高时可出现头昏、头痛、两眼发胀、胸闷、心慌等现象，与原发性高血压病不同的是这些症状呈阵发性。
潮红出汗：俗称“升火”，是由植物神经系功能紊乱造成血管舒缩功能障碍所致。多在烦恼、生气、紧张、兴奋、激动时发生。发作一般比较突然，患者自觉有一股热气自胸部向颈部、脸部上冲，继之出现局部发红、出汗现象，也有少数表现为怕冷、面色苍白。每次发作一般持续几秒钟到几分钟不等，有的几天发作一次，有的一天发作几次。严重者可影响病人的工作、学习、睡眠和身心健康。据统计，发生在绝经前期者约占20%，绝经后期者约占80%。
心慌气急：表现为胸前区不适，心慌气急，喉头发急，出现叹气样呼吸，有时也可出现心律不齐、心动过速或过缓。这些症状每与情绪有关。而与体力活动无关。有时与潮红出汗同时发生，但与冠心病和心绞痛不同，不能用亚硝酸类药物缓解，心电图亦无心肌缺血的改变。
神经精神症状：有两种表现。一种表现为精神抑郁、失眠多梦、情绪低落、表情淡漠、注意力不集中、常丢三落四，或无端惊恐，胆小怕事，疑神疑鬼，无病呻吟等;另一种表现为精神兴奋，情绪不稳定，易烦躁激动，敏感多疑，喜怒无常，常为一些小事而大吵大闹、争斗不休，哭笑无常，甚至神志错乱，损人毁物。
红枣鲜白合
更年期的食疗方：
1.鲜百合60克，洗净后与适量蜂蜜拌和后蒸熟，睡前服用。适用于心悸烦躁、焦虑不安者。
2.芝麻15克，轻微炒黄后研成泥，加入大米100克煮粥，作早点食用。适用于更年期综合症具有潮热、汗出盗汗伴颧红者。
3.黑芝麻糊每日饮用一次。适用于更年期体虚伴腰酸膝软者。
4.枸杞子20克，栗子18克，黄芪15克，加入适量清水煮粥或炖服，食粥喝汤并食用栗子与枸杞子。适用于更年期综合症症见体虚畏寒者。
5.何首乌15克，加适量粳米，放入砂锅煮粥。每日当早点食用。适用于更年期综合症症见发热、盗汗、腰酸、便秘者。
6.核桃20克，芡实18克，莲子18克，粳米60克，共煮成粥。适用于更年期综合症症见肾阳虚。
7.枣仁15克，水煎后去渣，加入鲜百合50克同煮粥食用。适用于更年期综合症症见心悸、失眠、情志不宁等神经衰弱患者。
8.每日1克鲜蜂王浆，早上服用。适用于各种表现更年期综合症患者。
9.月见草胶囊，每日2粒。适用于各类型更年期患者。
文丨素食营销、食疗养生师特约教授 杨立前
马来西亚著名华裔医生，营养学家，长期素食者，多家媒体特约专栏撰稿人，马来西亚慈济人医会医生、马来西亚华人医疗队队长，多次在亚洲地震灾区进行慈善援助医疗。
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