你是否有过这样的经历：
和家人出门
开开心心地走在路上
突然……
后背挨了妈妈一巴掌
通常还会伴随一句话：
背挺直了，脖子别往前伸！
脖子前倾（又叫头前伸）这个问题，很多人都有，平时不痛不痒，经常会被忽视。但是，它会带来一个严重的后果：
丑！
脖子前倾，特别毁气质
当脖子前倾时，就会出现一个明显的斜角，再精神的姑娘小伙都会瞬间变丑。
更让人郁闷的是，脖子前倾往往还会和含胸、驼背等问题同时出现。丑上加丑……
而这种丑，连明星都难以避免。
例如：拥有逆天大长腿的歌坛小天后霉霉（Taylor Swift），脖子前倾 + 驼背的问题就比较明显了……
脖子前倾，是肌肉力量不均衡
很多人不论是站着还是坐着，刚开始还挺胸抬头，身姿挺拔，但没过一会儿，脖子不由自主地就伸出去了。
这通常是因为背、胸，以及脖子等部位肌肉，有些太过紧张，有些太缺乏力量，整体上力量不均衡。
除了影响形象外，脖子前倾时，脊椎的状态也不正常，时间久了还可能带来腰酸脖子痛的问题。
而生活中的一些坏习惯，会让脖子前倾更严重。
例如：
1.总是低头玩手机；
2.用电脑姿势不正确；
3.久坐；
4.缺乏背部锻炼；
5.睡觉时枕头过高。
4 个动作，练出挺拔身姿
脖子前倾并非无药可救
学会这4个动作
跟不健康的体态说拜拜！
1. 转动脖子
这个动作可以放松酸痛的颈部肌肉，尤其适合长期对着电脑手机的人群。
2. 普拉提游泳
能够强化背部后三角肌和斜方肌，同时能够瘦肚子。
3. 眼镜蛇式下拉
跟上一个动作一样，强化背部后三角肌和斜方肌。
4. 背部扩展
这个动作不但能强化背部肌肉，还能额外练出马甲线。
