2015“维多利亚的秘密”秀终于落幕，这场时尚圈里面绝对的视觉盛宴，为这个阴郁的冬天带来夏天的火辣，婉若游龙滴身材无不让人垂涎欲滴！
BUT！你知道这些波涛汹涌大长腿、马甲腹肌人鱼线背后，付出的是多少汗水吗？再看看自己贴了一个秋天的秋膘，哎！别跟我说着这大冬天的只适合在家冬眠逛吃逛吃，要知道冬天不锻炼，春天徒伤悲！苏苏给你们带来冬天最佳锻炼减脂攻略，选择适合自己的，一起朝好身材，粗发！
冬天减脂滴优势
首先，冬天减脂事半功倍！寒冷的时候基础代谢提高，可以消耗更多的脂肪。春夏季人体水分较多，减肥减掉的是大量水分，而冬季减掉的则大部分是脂肪！
日常生活小TIP
·电子秤当小监工。
早晚称体重。电子秤们尽职尽守精确到小数点后1位，你懂的。
·穿修身衣服。
肉肉和宽大的衣服简直就是好闺蜜有木有，穿修身一点随时省视自己。
·饭后半小时站立。
可以免去脂肪淤积在小肚子上的烦恼，一想起来都觉得好轻松。
·睡前4小时表吃东西。
因为睡觉又不需要运动，食物迅速转变成脂肪囤积成肉肉。
·睡前来个盐水澡。
2匙粗盐即可，不然一夜变腌肉。为自己“带盐”加速新陈代谢。
适合冬天滴运动
>>慢跑
冬天慢跑比较费劲一点，但是却有助于提高肺活量，如果冬天能坚持跑当然是极好的。
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>>骑自行车
预防大脑老化滴好运动。还可以提高心肺功能，锻炼下肢肌力和增强全身耐力。最主要的，环保还年轻！
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>>滑雪
滑雪给人带来速度享受同时，也锻炼了平衡能力、协调能力和柔韧性，减掉多余滴脂肪，话说穿上美美的滑雪服也是很嗨森滴事情！
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>>高温瑜伽
比人体温度略高的室内温度可加快血液循环，柔软因缺少运动而变硬的肌肉和筋骨，更轻易完成不同的伸展动作，不容易受伤，塑身最佳途径。
锻炼注意事项
日出后开始
冬季晨练适宜在日出后进行。人体自身温度较高，体力较充沛，容易进入运动状态，不易损伤。
运动前热身
冬天四肢受冷僵硬，致使皮肤弹性减弱，运动前务必先热身。从轻微逐渐加大，到全身微热再投入锻炼。
穿脱衣服有讲究
刚开始运动时一定要穿长袖，等微微出汗后，逐渐减衣，但是运动完后，要马上穿上衣服。以免身体着凉引起感冒。
遵循口呼鼻吸
运动时要用鼻子吸气、嘴巴呼气的呼吸方法。冬季锻练时，空气温度低，冷空气经过鼻腔时，已经得到加温湿润，再进入肺部就不会产生强烈刺激了。
先逆风后顺风
如果起先就顺风而行，身上会出一些细密的汗珠，这样当你逆风跑回来的时候就有冻感冒的风险。所以户外跑步时先逆风，后顺风回家。
尽快除寒
潮湿的衣物会增加热量损耗，跑完步要尽快换上干燥温暖的抓绒衣、运动服等衣物。
小d讲了那么多，还不是为了来年大家能有个健美滴身材，咱们的目标是——自拍不修图，全靠真功夫！
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