就在昨天，第七次全国人口普查数据出炉，迅速占领各大头条热搜。
数据显示，2020年我国总人口141178万人，仍是世界第一人口大国！
“二孩”政策的实施，生育率的提升。男性比女性多3490万人，男女比例105.07。
但60岁及以上人口为26402万人，占18.70%，我国已成为世界上老年人数最多的国家。
未来的一段时间内，我国将持续面临人口长期均衡发展的压力。也许数据不能引起共鸣，但不知道你有没有发现这样的现象：
这些都在告诉我们人口老龄化真的正在发生。
年轻人会觉得，老人多了，对于他们来说，竞争就少了，职场都不用内卷了，是件好事儿。
但现实是，你的竞争者并没有减少，你老他也老，劳动年龄人口减少，养老社保供给压力大，延迟退休会变成趋势，你最终还是要陪着他们内卷。
延迟退休是世界各国应对人口老龄化的普遍做法。多数国家都不同程度地提高了退休年龄，目前世界主要经济体的退休年龄普遍都在65岁以上。
01.
延迟退休要来了
延迟退休是近年来国民讨论的热门话题，1951年颁布的《中华人民共和国劳动保险条例》，当时中国的人均寿命还不足50岁。
而现在，国人生活质量都变好了，平均预期寿命也在不断提高，寿命提高了，但退休年龄一直没变。
现在的退休年龄总体偏低，已经与人均预期寿命不匹配了。大家都知道，早在2014年，我国人社部就提出了关于“延迟退休”的想法。
02.
为什么总在提延迟退休？
延迟退休的最终原因：养老金压力过大。
根据数据显示，我国60岁以上的老人有近2.6亿，养老金对社会和国家来说压力很沉重。
如果延迟退休政策适时适度推进，开发利用好规模日益庞大的老年人力资源，将在一定程度上提高劳动参与率，改善资本和劳动力配置状况。
不管人口数量和结构如何变化，我们依旧要吃喝玩乐，享受生活。
养老压力剧增是不可避免的，随着近年来社会对养老问题的关注，多样化的养老意识和模式也在逐渐形成中。
为了解决老龄化社会的养老问题，有些养老形式应运而生。
03.
目前养老形式有哪几种？
-居家养老-
居家养老是对传统家庭养老模式的补充，传统家庭养老模式没有医疗养老服务，主要依靠家人和老人自己进行护理。
但居家养老以家庭为主，社区为辅，主要包括对老人的生活照料、康复、心理梳理等内容，家庭养老与社会养老相结合，既满足了老人居家的想法，同时又能得到好的医疗服务，这是目前最多人选择的养老模式。
-旅居养老-
一年四季可以选择不同的地方居住，感受不同城市的风土人情，见识更广阔的世界，还能结交新的朋友，这样的养老生活，不仅自由而且浪漫。但是对老人身体素质要求较高。
-田园养老-
田间环境好、乡村养老的生活成本较低，这是心灵的回归，是一种闲云野鹤的淡然感。这个田园梦是很多老人的梦想，每天晒太阳种菜，养花种草也不失为一种享受。这是比较新型的养老方式。
04.
如何有尊严的养老？
退休和养老都少不了钱，所以我们要面对现实，身体力行去实现体面有尊严。
1.坚持锻炼，保持健康的好身材想要有个健康的好身体，适当运动才是硬道理，然后养成良好的饮食习惯，让身体的代谢和分泌尽量保持正常，公园里可以打拳、扳腿，或者快走和瑜伽，强度不大，还能保持活力。
2.保持家庭和睦
有个好心态，保持年轻的心，每天积极乐观的生活，家人信任与理解，让家庭和谐美满，夫妻关系和睦，儿女稳定，这才是体面的生活。
在永远充满纠纷不和的家庭中，再多的钱也买不到体面的生活。
良好的经济基础趁着年轻，要提前做好规划，才能在未来的养老生活中，体面有尊严。
阳光人家作为阳光保险集团旗下成员，积极践行“健康中国”战略，助力推动中国康养产业发展，承担企业分担老龄化压力的社会责任，选址广州从化作为首个落地CCRC康养项目。阳光人家·粤港澳全龄康养社区作为广州的一张崭新、紧紧围绕实施“健康中国2030战略”的特色康养名片，即将在粤港澳大湾区隆重开业。阳光人家致力于营造让每个家庭充满温情、更加文明、更加时尚的一种健康生活场景，为全民的健康养老生活注入新的活力。
参考资料 | 人民日报、国家统计局、新华社
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