家宝按：
“霜降水返壑，风落木归山”。在这样一个秋高气爽，阳光明媚的日子里，宜运动、宜康养、宜放慢脚步感受生活。
阳光人家社区的阳光早操来啦！活力飞扬，康养生活，请随家宝一同看看吧~
阳光早操，开启美妙的一天
阳光早操不仅调动了家人们参与活动的积极性和参与感，也让家人们体会到参与晨练的乐趣，提升了家人们的幸福感。
阳光早操，活力飞扬，欢迎家人们来阳光人家，享受轻松健康的康养生活。
做早操的好处
01、改善运动系统的功能
经常参加早操活动，可使肌肉组织的贮氧能力提高，改善肌肉组织的能量供应，增强肌肉组织的耐久力，从而使肌肉纤维增粗，肌肉体积和力量增大弹性提高，肌肉变得发达，结实而有力。同时还可以提高关节和韧带的运输幅度、灵活性和准确性。
02、提高呼吸系统的能力
早操是一种健康的晨练活动。科学的晨练活动使呼吸频率加快，呼吸加深，使氧气的吸入量增加，提高人体供氧能力，国际著名的德国医学教授赫尔曼指出：“慢速长跑是保持健康的最好的手段，关键是氧气，健身跑时的供氧比静坐时8-12倍，经常晨练的人，呼吸系统老化速度比不锻炼的人慢1倍。”
03、改善循环系统的功能
经常参加早操锻炼，不仅可以加强新陈代谢，而且改善血管的弹性，提高血液量，促进血液循环，提高机体的摄氧能力，在一般情况下，运动时心脏每分钟输出血量是平时输出量的8倍。因此，经常做早操可以改善血液循环，增加血流量，从而使心腔容量增大，心收缩力增强，心输出量增加，心跳次数减少，休息时间延长，久之，会使心肌纤维变粗，心肌发达。
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