阳光中医养生小百科 | 秋天脱发如落叶？国医大师的生发之宝

问君能有几多愁

恰似秋天大把掉发眼泪流

秋季脱发又被称为季节性脱发，属于一种自然生理现象。而原因可能有以下两点：

1、毛囊因受夏季紫外线照射及高温的影响，会受到一定的伤害。在秋季气温回落之后，毛囊收缩，受损的毛囊开始萎缩，呈现掉发。

2、天气渐渐转凉，这个时候人们身体的血液循环会变慢，头部的营养供给也会受到一定的影响，头发相对掉得更多。

禤国维教授说，毛发的生长是一个自然的新陈代谢过程，当头发经过生长期和休止期之后，会从其生长的毛囊中脱落，而一根新的发丝将取而代之。

因此，每天脱落50-100根头发乃属正常范围。当每天头发脱落数量超过100根时，需警惕是病理性脱发。

禤国维教授还分享了一个更快捷简易的方法，以便大家检测自己是否属于病理性脱发：用拇指与食指抓住15-20根头发，用力缓缓下拉，通常会有2-3根头发轻易脱落；如果超过6根头发脱落，便是出现脱发问题了。

禤国维教授指出，目前最常见的两种脱发是斑秃和脂溢性脱发。脱发的病因病机可以主要归结为以下3点：

1、营养物质供应不足，如气虚，血虚，精亏；

2、营养物质供应障碍，如血瘀、湿热阻滞、气机郁滞；

3、毛发的生长环境不良，如风燥邪热，水气上泛，湿热蕴蒸、血热灼伤发根。

再加上“现代人由于饮食起居失调、精神刺激、异常气候影响等因素，均可造成脏腑功能失调，导致肌肤血络失充或阻塞，头发失去气血的滋养，因此逐渐脱落。

禤国维教授特别强调，脱发在药物治疗的同时，精神调节和饮食调理也很重要。

1、注意饮食，少吃甜的、油腻燥热的食物。

2、精神不能太紧张，注意休息，每晚10点到次日5点要好好睡觉。现在很多人黑白颠倒，违反了生物钟，就容易出现一连串的内分泌失调、免疫功能紊乱、植物神经功能紊乱，也就容易出现斑秃和脂溢性脱发。

3、洗头不宜太频繁，一般室内工作者每周洗2~3次即可，除非是建筑工人等接触粉尘大的患者群，才需要每天洗一次。

4、洗头的水温不宜太高或太低，一般30℃就可以了，洗发后使用风筒时不能吹得太干，拉扯头发也是不良的习惯；

5、最好选择含植物元素的洗发水，少用全化学成分的洗发水，尤其是头皮敏感的人，用了容易加剧脱发。

禤国维教授提醒大家，如果掉头发显著增多，发际线开始后移，应该尽早就医。“祖国医学对脱发很早就有认识，形成了一套效果不错的方法。此时尽早救治，中医保守治疗一般只需要三个月就能见到成效。若等到毛囊萎缩了才就医，治疗难度就加大了。”

｜GUIDE｜

■  脂溢性脱发调理汤

药材：松针、桑叶、芫荽、薄盖灵芝、蒲公英各15克，猪肺200克，煲汤

功效：疏风清热除湿、补肝肾、消脂生发

■ 斑秃生发汤

药材：松针、薄盖灵芝、生北芪、枸杞子、女贞子各15克，乌鸡肉200克，煲汤  

功效：滋补肝肾、益气养血生发

｜GUIDE｜

■  中药外洗、外搽

用酒精浸泡侧柏叶、骨碎补、补骨脂、花椒、人参、红花、生姜、制首乌、熟地黄、黑芝麻、透骨草等中药，辛香走窜、滋补药并用，促进血气循环，更利于毛根生长。

■ 头皮按摩 

端坐，两腿分开与肩同宽，两手五指分开，用十个指头先由前额向后脑稍加用力梳理数次，再从头顶正中往两侧鬓角向后脑部梳理，使头皮血液流通，再用手指指腹轻轻叩打头皮20～30次，一早一晚各做一次。