这类人不要跟风“贴秋膘”！如果血糖偏高怎么办？

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秋季天气转凉，人们的饭量会有所增加，再加上秋季大量瓜果蔬菜丰收，不少长者就会血糖升高，容易在下午3~5点出现饥饿感从而一不小心就容易热量摄入超标。

在秋季，糖友更要警惕血糖尤其是餐后血糖升高，饮食上要注意避免过量摄入主食，还要注意一些含有隐形热量的菜，如土豆、莲藕、红烧肉等。

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秋季天气变冷，慢慢开始用热水泡脚了，长者们的肢体末端容易对冷热刺激不敏感，如果水过热容易发生足部烫伤。

而且秋季气候干燥足部容易干燥脱皮，如果护理不慎也容易导致足部破损。足部如果受伤，容易发生伤口感染、迁延不愈等，严重的可诱发糖尿病足。

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糖尿病患者发生并发症的原因有两个：

一个是高血糖引起的神经病变

另一个是高血糖引起的血管病变

预防大血管和微血管并发症、预防心血管事件的发生，对长者们的生存质量，延长寿命有重要意义。所以，血压波动对长者的身体状况是存在很大影响的。

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预防秋燥，第一种方法就是要多饮水，可以常喝温开水、淡茶、豆浆、牛奶等饮品，做到少量多次，可以有效起到养阴、润燥的作用。

秋季天气干燥，最易伤人津液，多吃蔬菜也可以帮助对抗秋燥。这是因为多数蔬菜的性味寒凉，有生津润燥、清热通便的功效：大部分蔬菜的水分含量丰富，能补充人体的津液；蔬菜是维生素C、B族维生素、矿物质、膳食纤维的“仓库”

据数据显示，我国有 11.2％ 的人群患有糖尿病，也就是说每 100 个人中就约有 11 个人患有糖尿病。

而其中很多人没有接受规范治疗，血糖控制不好，就会带来的各种折磨人的并发症，例如急性的酮症酸中毒，慢性的甲癣足癣、尿路感染甚至肾衰竭，还有各种心脑血管疾病……

但好在糖尿病的早期发生发展并非无据可循，通过早发现早治疗，完全可以和糖尿病和平共处。

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