今天（9月21日），是第29个世界阿尔茨海默症日。
前两年有一档认知障碍公益节目，《忘不了餐厅》，用“真实纪录”的角度，呈现了某种阿尔兹海默症的体验。
节目中有这么一段片段，患有阿尔兹海默症的奶奶记忆停留在孙女六、七岁的时候，记得她名字却认不出来是孙女，让人看的很是心酸。
节目讲的是三位店长携手五位患有轻度认知障碍的老年服务生共同经营一家可能会上错菜的中餐厅，给观众呈现一场遗忘与守望的温暖碰撞的故事。他们很迫切地让大家知道，对待认知障碍应该早筛查、早干预、早治疗。
阿尔茨海默症，也称失智症，是因大脑进行性的退化，导致记忆力减退，同时伴随认知功能损害的一群疾病，最常见的病因是阿兹海默症及血管性失智，得病的人群以老年人为主，像是“老糊涂了”，“老年痴呆”，是一种让我们恐惧却又陌生的疾病。目前都无法根治。
今天给大家分享关于阿尔茨海默症的一些早起表现及预防措施。
一、认知障碍常见的10个早期警示表现
01.记忆力逐渐衰退
“忘事”、记忆力减退，特别是近期记忆力减退是认知障碍常见的早期症状。随着疾病的进展，远期记忆也会发生衰退。
02.难以完成熟悉的活动
发现完成日常熟悉的活动有困难，例如不知道穿衣服的顺序，或者不清楚做饭的步骤。
03.语言表达出现困难
忘记简单的词语、找词困难、词不达意，使得讲话或写的文字变得难以理解，在与人交谈时存在困难。
04.对时间和地点出现迷失
可能会在熟悉的地方，比如在家附近迷路；会忘记自己在哪里，也不知道如何回家；也可能混淆白天和黑夜。
05.执行功能下降
“忘事”、记忆力减退，特别是近期记忆力减退是认知障碍常见的早期症状。随着疾病的进展，远期记忆也会发生衰退。
06.判断力减退
这里主要体现为一个人对事情的计划、处理能力，如对第二天的事情能够做出计划和安排等。
07.东西放置错乱
比如把水果放在衣柜里，把袜子放在餐桌上。
08.情绪和行为的转变
可能出现异常情绪化，并在没有明显原因的情况下出现快速的情绪波动或易怒，或者表现出比以往更少的情绪或社交互动。
09.性格改变
比如变得多疑、抑郁，恐惧，甚至产生幻觉、妄想，觉得有人要加害自己。
10.丧失做事的兴趣及主动性
变得不爱社交，对原来的爱好失去兴趣，从而退出社交活动。
二、阿尔兹海默症病如何预防
老年痴呆的治疗原则就是要做到早筛查、早诊断、早治疗、终身管理。
除了规范的药物治疗外，生活中，老年人首先要经常用脑，用脑越多则大脑越活跃。
其次要多运动，多参加社交活动。
饮食上注意低盐、低脂肪、高纤维的饮食风格，比如多吃鱼类、五谷杂粮、豆类和橄榄油等，戒烟限酒。
同时还要管理好体重、血压、血糖以及血脂，有效防止或延缓痴呆的发生。
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