减压赋能·科技健心

游戏难度不高。观众的参与度也很高，跟着导师的引导一步一步的完成自测小游戏。大部分观众表示这个自测小游戏测出来的结果是有准确性的。

压力源、危险感知、压力感三者的含义以及它们之间的关系：压力源+危险感知=压力感。压力影响分为：生理影响和心理影响。

技能讲解及体验。目前科学实用的几种自助减压技能：情绪宣泄敲击法、正念冥想、呼吸练习 、危机预演、归因练习等。

轻疗愈（情绪宣泄敲击法）

结合东方经络穴位按摩及西方心理学的能量疗法，通过轻敲眉头、眼尾、眼下、鼻下、下巴、锁骨、腋下、头顶8个穴位，疏通经络能量，有效消除压力与负面情绪。实现15分钟快速减压、达到身心平衡。

轻疗愈是一种通过情绪释放（敲击）帮助疲惫的现代人疗愈负面情绪、精神压力、束缚性信念、过往事件创伤等，重拾心灵的宁静、身体的轻盈和健康的自助心理技能。

一期的培训为30天，适合14-45岁的人群。给自己一个机会，过一个没有“应该”的自在生活。

正念冥想

正念是以一种特定的方式来觉察现在和自己，即有意识地觉察、活在当下及不做判断。

正念禅茶

通过禅茶导师的引导调节呼吸，在喝茶的过程中便能让心快速安静从而忘却烦忧，释放压力，提升人的心智。

每次120分钟，适合30—45岁人群。

研究发现正念练习会使个体左半球额叶α脑电波增强(Davidson et al., 2003)， 长期进行正念练习的个体的杏仁核（恐惧等负面情绪有关）活动会减弱、 前额叶和扣带回等结构灰质密度增加、其皮层（负责注意力和综合情绪）厚度显著增厚等。

2020年，《中国国民心理健康蓝皮书》的社会调研报告中指出，国民对心理健康层面的需求排名第一的内容是自我调节，占比为87%。

心灵之镜承接个体辅导、家庭辅导、团体辅导和公司EAP(员工辅导计划)等心理支持与心智健康业务，并开发自助减压以及心智提升的科技产品，以帮助脑力劳动较多的高压力人群随时随地进行自我锻炼与调节，解决心身理亚健康问题。