养生——并没有你认为那么复杂

很多人以为，养生一定要吃点什么，所以经常吃这个药，那个药。又或者，养生一定要做点什么，买跑步机，买健身器材。这都是对养生的误解。

养生更多需要做到情绪平和、养成良好的生活习惯。

情绪平和

情绪平和是首要的，因为情绪的大幅波动一定会导致身体气血运行失常：怒则气上,喜则气缓,悲则气消,恐则气下,惊则气乱,思则气结。在现代情绪致病是非常普遍的事，主要是现代欲望太多，导致各种情绪充斥心灵。这些情绪长期影响身体气血运行，最终导致了疾病的发生。所以养生需要我们清除一些不必要的欲望，管控好自己的情绪，不要去接触一些对自己情绪有影响的事物，例如看恐怖片。这样就能气血平和，精神饱满。

养成良好的生活习惯

有些人以为养成良好的习惯是一件非常痛苦的事情。这是不正确的，因为当一个人有良好的习惯的时候，身体感觉是非常舒服的，所以养成对身体有利的生活习惯，并不是我们想象那么艰难

养成早睡的习惯

现代人普遍睡觉太晚了，晚上睡眠和白天的睡眠是不一样的，不能晚上熬夜，白天补觉，这样补不回来的。因为晚上天地阳气进入在收敛，白天天地阳气在发散。所以人也一样，人的阳气在晚上也想收敛，恢复。但人们往往因为各种原因熬夜，这样人的阳气就得不到恢复了。在白天睡觉，因为天地之间，大趋势是阳气发散，而人偏偏要睡觉，这样人也是逆天地而行，效率就非常低。甚至有些人会出现越睡越困的情况。

再者，晚上11点到1点是胆的经气旺时，胆肩负着生发阳气和清理不良情绪的双重作用。如果这个时候不睡觉，人的阳气生发效果就会降低，长期下去人就容易陷入阳虚的状态。阳气一虚，人的抵抗力、消化能力、精力都容易变差，这种时候。所以一般晚上不要超过十一点睡觉，最迟不能超过十一点半。

养成顺天地而行的习惯

这个主要根据季节来说。季节上，夏天阳气发散，冬季阳气收敛。所以夏季多运动，冬季多睡觉。天地之间的动植物都是根据天地的阴阳气机顺时而动的，不顺时而动的植物，往往早夭，这个大家可以问一下家里有种菜经验的人，在室外种菜，如果种的蔬菜不符合时节，不容易生长。人比植物适应性强多了，但是这不意味着人可以逆天而行。在夏季的时候，人们往往精力比较旺盛，所以人应该早点起床、多运动、多干活。冬季的时候，人往往比较懒，这时候不要逆天而行，天天去室外跑步，更应该的是多睡觉，多呆在室内，少进行室外激烈运动。

其实这种顺应天地而动的习惯应该是一件很舒服的事情，因为夏季人会很早醒，醒来就运动、干活、看书，是一件很惬意的事情。冬季人自然不想起床，于是多赖一下床，晚上早点钻进被窝，平时多偷懒一下，这种生活也是非常享受的。

养成规律饮食的习惯

很多人饮食不规律，这是非常不好的，因为人的身体在缺乏能量的时候就会饿，如果这个时候不吃饭的话，脾胃就容易受伤，而且还要透支人的身体能量。长期下去就容易对身体造成比较大的伤害。

饮食规律要按照大概的时间点吃饭，尽量少吃多餐。每一次吃饭都不能过饱，过饱就容易对脾胃造成负担，反而更加伤胃。太晚不要吃饭，因为如果吃了就睡，对脾胃造成的负担也是很重的。

养生是一个非常全面，系统的过程。并不是吃一两种保健品，做个心理暗示就可以了。它需要人们去实践，才能有效果。养生往往能够提高心灵的休养，因为养生需要管控自己的情绪，如何让自己少有情绪，或者没有情绪，都是人生修炼道路上的大学问。