“有干货！”“不错过！”
考前需要做什么准备，应该注意什么事项，相信这是每个家长和学生都想知道的，虽然老师都有谆谆教导，难免有些记不住的事项，小编整理了一篇考前注意事项，记得分享给你身边即将考试以及待考的学生和家长~
休息篇：
1.考前前几天日常生活及规律最好不要太大改变，不要打乱生物钟。睡觉前不要剧烈运动，不要看电影，听英语要选择轻柔一点的。晚上不要熬夜学习。放松自己，以免晚上精力充沛早上起来精神不佳。在课间不要总呆在教室内学习，要到户外活动活动，做些习惯动作，从而使肌肉有节奏地收缩或放松，并使血液循环加快，充分地吸氧和排出二氧化碳，有利于学习效率的提高。
2.考前考中晚上失眠问题：不要害怕失眠，失眠也属是正常情况，考前熬夜复习等，很容易导致生物钟紊乱，睡前放空一下自己，或者脑海里梳理一下知识点也是一个不错的选择。你要相信自己可以精神百倍，集中注意力就不会有犯困的情况。如果在临考前出现过度放松的症状，比如昏睡、反应迟钝和容易疲劳等。在这种情况下，建议喝点少糖少奶的咖啡，适当活动一下四肢。
3.考试期间午休：不管你住校还是回家午休，就算有人叫你也也必须定闹钟。午休时间不宜过长。休息的地方如果有空调一定不要把温度设置太低，以免感冒。电风扇也不要对着吹，定时摇头是最好的选择。睡觉的时间留出大概十分钟左右清醒，因为刚睡醒大脑是处于一个待机的状态，不要剧烈运动，适当的走一走有助于集中注意力。
4.晚上休息：上床时间不宜过早，过早上床如果睡不着会导致焦虑。喝牛奶有助于睡眠，热水泡脚睡个舒服觉。同时不能晚睡，如果你觉得打游戏能放松自己是个完全不可取的做法，用最舒服的状态去睡觉。
5.早上可以适当起早一点：在计算好自己的行程之后留出二十分钟左右看会书，减压同时梳理知识点，也能调整好自己的心态。
考试前一天的准备：
1：看考场：考前一天下午必须去看考场，搞清楚自己的考场。确定自己的最佳出行路线。熟悉不止一条路线，以免当天人多堵车。如果考场开放，最好带着卷子在自己的位置上做会儿题，熟悉考场环境，找找感觉，第二天就不会紧张。查看教室是否有挂钟。另外，找到考场的厕所位置。
2.文具准备：对于开始考场配备文具的就不说了。必备文具：涂卡2B铅笔、画图铅笔、黑色水笔（笔不少于两支，带备用笔芯）、橡皮、画图工具（直尺圆规）、等文具。高考的前一天晚上，临睡前要将包括准考证在内的所有必备品，装在一个透明袋文具袋里，不要用手一把抓着，很容易丢。（文具袋最好选择可以填写自己个人信息的透明文具袋，把自己联系方式写上，丢了别人能迅速联系你。）以往这种事情出现的太多太多了！！！不要你觉得自己是那种细心的人就不需要提前准备，准考证什么的一定要提前放好，尽量不要拿出来，不然半路想起再回去拿很有可能错过时间！
3.其他物品：卫生纸，湿巾，（巧克力），风油精。尽量带少量的水，考前喝几口就行，考试的时候最好不要喝。
4.天气状况：查看考试当天天气，确定是否需要准备雨伞，需要穿多厚的衣服。当天气发生变化时，爱发脾气或是心情会出现较大的波动，对于这类被天气因素左右或对天气敏感的人，要做的主要是调整好自己的心态。
饮食篇：
1.注意饮食卫生，饮食搭配，多吃一些清淡、易消化的食物，不吃生冷油腻不易消化的东西。不要吃太饱。考前换食谱是考生饮食的大忌，因为食谱变化大，肠胃需要一定的适应期，反而容易影响身体状态。
日常生活及规律最好不要太大改变，保持平常饮食。尤其考前三天，不要突然吃一些不熟悉的食物或不经常吃的食品。“考前要少吃容易产气、产酸的食物，如韭菜、地瓜、碳酸饮料等。”
谨记;一定不要吃冷饮. 吃饭不要太咸，会导致多喝水。
2.吃早饭的时间不要过早或过晚，过早考试中途会饿，容易饿或者有低血糖的同学建议考试当天备块巧克力，中途可以补充能量。吃饭太晚，会导致考试最需要能量的时候，食物才去消化，容易导致犯困。
3.晚上喝点牛奶有助于睡眠。睡前不要喝太多水，以免半夜上厕所影响休息。4.尽量不要外出就餐，如果离家近回家或者家人带，当然食堂也可以保证食物卫生，不要吃自己不熟悉的食物。
想知道更多请点击阅读原文，想了解其他注意事项请在下方留言，将第一时间为您解答。
往期精彩回顾
