吃饭是人生的一件大事，小进一直以来都信奉这个真理~
最近随着某水果台中餐厅的热播这些话题在网上也引起了热议。小进也是非常向往看着海岛的美景感受着美食~
当然，还有
服务生都像赵薇黄晓明那么美那么帅~
大厨都像张亮厨艺精湛还有一身腱子肉~
一言不合还有mike这种帅哥开挂进场拉客唱歌~
想象一下这种生活，小进没准做梦都会笑醒呢吼吼~
想必大家在看了中餐厅之后，会觉得做饭对于他们来说是一件非常轻松加愉快的事情。但是在生活中相信很多小伙伴们也都会有这些疑问~
三餐安排在什么时间吃合适……？？
吃完饭就犯困咋回事？？
天热没食欲怎么办？？
今天小进就来和大家一起讨论讨论关于“吃”
这几件件重要的小事。
一日三餐是多数人的进食方式，也有少数人提倡少食多餐
到底那种安排最好呢？
其实一天吃三顿，五顿、六顿甚至七顿，都没有问题
前提是摄入总的能量不要过多
像小进每天最少要吃四顿，但都是6分饱
一来好吃的可以尽情吃，二来还不会胖胖哦~
关于三餐的时间安排，怎样是最合理的?
早餐7点左右，午餐12点左右，晚餐18点半左右
最好能做到三餐固定，两餐间隔4~6个小时为宜
像小进这种早上爱赖床，来不及吃早餐的小鲸鱼
就会早早在办公室或包包里提前准备一些食物
比如大枣、巴旦木、牛奶、酸奶等
营养价值比较高的食物来以备不时之需吼吼~~
天气燥热，很容易让人没食欲
怎么吃能帮助促进食欲?
首先要先把觉觉睡好，精神饱满早上的食欲才会棒棒哒
早餐尽量要吃的好点哦，这样能让一天的精神都萌萌哒
需要注意的是，天气热，很容易吃过多的果果
但果果里面维生素B含量低，蛋白质又少
会让人精神不振，消化能力变差
所以，每天不要超过一斤哦。
一吃完午饭就特别想睡觉
这跟中午吃的食物有关系吗?
吃点什么不容易犯困?
据小进查阅资料表明
中午吃多了油腻的食物或过多主食，就是犯困的“元凶”
因为餐后血糖升得太快，导致胰岛素水平过高
就会容易使人犯困。
小进还细心的找到了解决办法
1、中午尽量吃糙米
2、多吃小进最不爱吃的蔬菜
3、午餐要清淡一些，少吃高脂肪高热量的食物。
看到本文中辣么多好吃的是不是勾起了肚肚里的小馋虫
吼吼~小进在给大家种草的过程中口水都快流出来了呢。
好了以上就是今天的内容啦，希望能帮助到大家
如果有什么疑问或者想补充些知识的小伙伴
欢迎踊跃在下方回复哦~
