不知道大家有没有听过一句世界名言：
其实吃得胖不是关键，吃的不健康才是最糟糕的。现在有一种叫“轻断食”的健康饮食法在时尚圈子里悄然流行，于是出现了很多街拍是这样的……
这样的……
以及这样的……
到底为什么人手一杯绿色不明物体……所谓的轻断食又是什么意思呢？
轻断食是一种科学的养生方式，每周5天正常饮食，2天减少进食(进食量约为平时四分之一)，并在少量进食的2天当中以果蔬汁代餐排毒，让身体恢复到最自然的状态，达到养生的目的。
这种方式轻松、科学，自2012年在英国兴起，迅速风靡全球，并在明星圈中率先流行起来。大S、章子怡、杨幂、姚晨、乐嘉、蔡澜、张德芬、碧昂丝、卷福、珍妮弗洛佩兹、辣妹维多利亚、帕丽斯希尔顿……很多明星都公开表示过，正在轻断食。
轻断食这个做法曾广泛流传在佛教僧侣、瑜伽行者之中。这些人身材精瘦，精神力超然，活得也很长寿。而在中国民间也有古话曰：“若要小儿安，三分饥与寒”。但是现代医学却警告我们：不要轻易跳过哪一顿不吃，要少食多餐。
现代“轻断食”概念的发起人——麦克尔·莫斯利医生决定向2500年传统的断食中寻求答案。他走访最前沿的科学家，扎进断食的古老宗教，并大胆用自己做实验，将保守了数千年的断食经验与当代科学相结合，终于发明了针对现代人的全新饮食方法：轻断食。
一周断食2天，你能首先想到的作用就是减肥。但是，这只是轻断食作用的第一步。长期坚持轻断食，还能改变你的精神状态。
“要想身体减肥，就要给心灵减负。”想想看，你到底为什么吃?是因为饿?还是因为馋?轻断食告诉你，大多数时候我们是因为空虚而吃。有时候只是因为看到了一块蛋糕，就觉得应该吃掉它。长此以往，养成的习惯就是占有食物，体会不到饥饿，把自己喂成胖子。
坚持“轻断食”的人相信，轻断食能影响你对食物乃至其他事物的看法，让你由衷地放下浮躁与贪欲，自然而然地瘦身、有活力，并获得心灵的解脱和自由。
轻断食也叫“5:2轻断食”，是周期性断食的一种，即一周内5天正常饮食，任选2天断食。两天的断食日要断开，而不是连续两天断食。断食不是完全不进食，而是只摄取日常的1/4热量。并且将午餐这一顿换成营养丰富的蔬果汁。
在剩下的5天当中你可以正常饮食，无需特别控制。
“轻断食是一种自然的健身、瘦身方法，在欧美很流行，我自己也在用。”
——章子怡
——大S
——台湾著名作家张德芬
——英国凯特王妃
——卷福(《神探夏洛克》主演)
——好莱坞著名演员、歌手珍妮弗·洛佩兹
——美国著名演员丽芙·泰勒
——美国著名女歌手碧昂斯
——著名主持人、作家乐嘉
——《舌尖上的中国》总顾问、美食家蔡澜
开始轻断食其实非常简单，因为它只需要你在日常生活中找出不连续的2天少吃一点就可以了。另外你还需要几瓶帮助你度过这2天的果蔬汁。
目前市面上有非常多可供选择的果蔬汁，它们的配比更合理，功效集中，而且糖分相对更低，最重要的是简单方便。比如我们非常熟悉的铁元，它的生产厂莎露斯就有几款非常适合轻断食饮用的蔬果汁。
salus有机排毒口服液250ml
轻断食方法：
用1.5L的水或果汁混合饮料将12.5ml的排毒口服液稀释后，在轻断食的时间内分次喝完。日常在大餐之后，也可以用来排毒清肠哦~
功效简介：
■ 富含多种水果植物萃取物，有效补充维C
因为口服液开封后要冷藏，因此需要在外进行轻断食的人来说就没那么方便了。这时你可以选择salus的排毒茶包，饮用更方便，效果也不错哦~
轻断食是为了提高生活质量，而不单纯为了追求体重秤上的数字，因此，千万不要“断过头”，以下是小编的良心及科学建议，如果你准备开始减肥，无论用什么方法，以下几点建议还是非常靠谱的：
1、无论是一日三餐、少食多餐，还是间歇断食，不要过于频繁的改变饮食习惯，要不然小心体重不减反增；
2、不要迷信任何所谓迅速减脂的方法，健康饮食，宏观控制总量才是王道；
3、无论是任何饮食，都需要配合合理的运动；
4、如果你正在进行减脂计划，并且有所成效，请不要轻易改变；
5、无论如何进食，请保持一定量的热量摄入，防止身体进入“节食”状态；
6、身体虚弱者，进行间歇断食请慎重！
