夏日炎热，却依然有不少女性，身体摸起来冰冰的。一般来说身体寒凉伴随手脚冰凉。如不及时调理，会导致月经少、月经不调、精神不佳、畏寒等，看起来没有气色，逐显老态。其实对于大多数女性来说，都有此问题。
相信养生的美粉们也知道身体发寒的两大原因：
一.血流不畅
良好的血液循环会加速将身体里的废物带出去，但是体质不好的女性血液循环不畅就减弱了排毒的速度，供血不足、不畅导致身体寒凉，进而出现精神不振等症状。
二.阳气不足
中医认为，身体发寒是一种“闭症”，“闭”即是不通，致使肝脉受寒，导致肾脏阳气不足，肢体冰凉。
如果你有以上的烦恼，三伏排寒排毒正当时。
三伏天为全年中阳气最盛时期，人体的阳气相对充沛，此时温通经脉可达到散寒的效果。
疏通经络，将背部“活”起来
背为阳，腹为阴。保养好背部，就能让人体滋生出不断的能量。脊柱两旁是足太阳膀胱经，各脏腑背俞穴均在背部膀胱经上，这些经穴是运行气血、联络脏腑的通路，刺激这些穴位可起到振奋阳气、调和气血，恢复脏腑功能的作用。
小方法，让背部动起来
捶背：闲暇时捶打后背。可以舒经活血，振奋阳气，强心益肾，增强人体生命活力。
搓背：双手搓热后，用力搓背，直至背部发热为止。搓背法有防治感冒、腰背酸痛之功效。
撞背：背靠墙壁站立，身体后仰，适度力量撞击墙壁，使意气集中于腰、肩、背之间，连续撞击100左右。可提升阳气，调节内脏，能使全身气血通畅，帮助膀胱经排毒。
全身按摩，开背疏通
全身按摩帮助身体被动运动，可以促进循环，舒缓精神压力，消除疲劳，紧实肌肤，改善睡眠！特别适合肩颈僵硬、腰酸背痛、失眠等亚健康人群。
药浴加身，助力净排
夏日药浴由表及里，可起到祛湿散寒等功效，增强自身免疫力和抵抗力。有时间的美粉可以进行药浴哦。
温热艾灸，运动加乘
艾灸是借艾火的纯阳热力和药力给人体以温热性刺激，可以强身健体，调五脏气血、通经活络。
另外，平时也要注意多做运动，有助于血液循环，夏天运动最好安排在凉爽的早晨或傍晚，其间注意少量多次地补水，才能由内而外地健康起来哦！
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