活动丨十月金秋，在晶耀前滩进行一场疗愈身心的冥想与音乐工坊

10月，上海的秋，徘徊在30度上下的气温。

“三林健康生活节—呼吸与放松减压冥想工作坊”晶耀前滩会员专场，邀请所有的会员们，在北区2F悦动空间进行一场疗愈身心的冥想音乐活动。

在专业老师的带领下，学习如何与自我的身体沟通，在冥想之中，感知世界的能量，与自己的灵魂达成共识。

本场活动时间与报名方式，详见文末。

冥想是一种改变意识的形式，它通过获得深度的宁静状态而增强心灵意识和良好状态。

按摩自己的灵魂，使得灵魂“降噪”，在城市快捷、焦虑的中午按下“暂定键”，与自己好好相处，听见自己的呼和吸。

调整共振的频率，让人体这个小宇宙激活意识的能量。冥想最早起源于佛教与印度教的精神训练，从中获得与自然共处最好的平衡感。更有一定的禅意，进入感知的状态。当思维切断的时候，有一种能量自动流淌，进入感知。

感知和思维是很难同时存在的，当思维存在太厉害的时候感知就会消失。我们要做的就是打开自己，看看感知世界中的能量。

这次在“三林健康生活节—呼吸与放松减压冥想工作坊”晶耀前滩会员专场，邀请冥想导师与“司日纳”乐队在现场带领学员们放下平日身心的压力与疲惫感。

活动现场我们更会习练更多神奇的呼吸方式和体式，彻底放松下来，减轻城市压力。以一种平和、开放的心态面对现代的快节奏生活。

活动前半部分会由指导下进入集体冥想感知与平衡，后半部分音乐的领域逐步加强。

“音乐疗愈”更能有效消除工作的紧张、减轻生活压力、调节情绪、缓解睡眠不适等城市综合症。在医学研究中发现，经常接触音乐节奏、旋律会对人体的脑波、心跳、神经感应、心理变化等产生作用，提高免疫力，增强记忆力与专注力，进而得到释放，促进身心健康，音乐孕育的无形能量远超乎个人想象。

冥想与音乐相结合，放慢身体的节奏，放大体验感，觉察到自己隐藏的情绪。聆听、感知与接纳相融合，参与到音乐的过程中触摸到音乐对于自身的本源力量。

乐队：司日纳

冥想导师：李冉

李冉，10年冥想与瑜伽经验，精通印度哲学和传统医学，印度学翻译，kirtan音乐人，长期在国内开设工作坊和培训课程，领域遍及冥想、呼吸法、原初瑜伽。