英国科学家发现最新的脑部调节机制，从而找到了人们喜欢食用糖分的原因。
研究人员以小白鼠作为实验对象，发现大脑中某种机制会探测体内摄入葡萄糖的多少，如果大脑认为葡萄糖还不够，就会刺激动物摄入更多糖分。这种过程如果发生在人身上，人就更喜欢吃甜食和淀粉类食物。
所以很多小伙伴认为
糖是导致发胖的主要原因，
减肥的小伙伴们也往往是对糖敬而远之！
但其实糖类的卡路里，
一般100g糖中含有384大卡的热量，
我们平时食用的一碗米饭100g就含有356大卡的热量，
所以说糖类并不是碳水化合物中含热量特别高的食物。
美国饮食协会发言人曾表示，
人们体重上升并不仅仅因为糖果，
摄入过多的卡路里才是体重上升的元凶。
营养专家建议人们每天不要摄入
超过10%的额外卡路里，包括糖果、快餐和汽水。
比如在美国，肥胖产生的主要原因并不是糖果，
而是像薯片、烘焙食品、苏打水和出现在大小餐馆中的食物。
所以每天吃一盎司糖果的人
比不吃的人有更低的体重和更细的腰围，
这可能因为他们有节制的吃垃圾食品。
当然，这并不是在建议人们用吃甜食的方式来减体重。
相反小编更希望糖果控们能够通过运动
来消耗他们额外的卡路里。
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糖准备好了
接下来小编给大家介绍几种正确吃糖的小窍门。
晚上睡觉前吃甜食，这真的是很危险，因为我们吃的甜食中的糖必须得通过运动来代谢，所以晚上吃甜食让你非常轻易地被肥胖纠缠。甜食爱好者们完全可以尝试在早晨和上午吃自己所喜欢的甜食。
通常，吃甜食绝对不能狼吞虎咽，点心、零食吃得越快，血糖上升得就越快，热量就越无法消耗，就会停留在体内转变成脂肪。因此，慢慢享受甜点可有助于热量的消耗，而且对稳定情绪有帮助。
虽然说果糖和蔗糖都能引起肥胖，但是果糖更甜，果糖的甜度值通常接近200，而蔗糖只有100左右，相差大约一倍。这也就意味着你的用量可以更少，还可以达到更好的效果。果糖和蔗糖的热量不相上下，但是果糖转换成脂肪的速度比蔗糖慢，意味着你有更多的时间去代谢它。
最后祝各位小伙伴
怎么吃都不胖！
~End~
