益生菌是什么？
巴特慧众小课堂告诉你
✿益生菌，是指人体摄入一定数量之后能够活着到达肠道，并对人体健康有益的活性微生物。益生菌能够改善宿主微生态平衡并发挥有益作用,达到提高宿主健康水平和健康状态的目的。
✿肠道菌群不只有益生菌（好菌），还包括中性菌（墙头草）和致病菌（坏菌），维持这三大菌群的平衡，才能保持人体肠道微生态的一个稳态。
我们生活中遇到的
抗生素等药物的摄入
环境污染的因素
刺激性的饮食等
都对我们肠道菌群有伤害作用
使得肠道中有益菌流失
就会出现腹泻、便秘等
因肠道紊乱所致的疾病发生
这时候，补充益生菌
就是修复这种平衡
唯一直接有效的途径
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✿品牌认证：益适优—中国益生菌行业品牌
✿好菌有来头：体育·训练局国家队运动员备战保障产品
✿食用方法及用量：
①开袋即食或加入温水、果汁、牛奶（40℃、50mL）中冲服；
②每日1-2次，每次1-2包，根据个体情况可以酌情增减用量；
③食用抗生素后需间隔2小时服用；
④常温即可保存，冷藏或冷冻可以更好地保持菌体活性；
益生菌好处知多少？
预防和改善腹泻
饮食习惯不良或服用抗生素均会打破肠道菌群平衡，从而导致腹泻。补充益生菌有助于平衡肠道菌群及恢复正常的肠道pH值，缓解腹泻症状。
缓解不耐乳糖症状
乳杆菌可帮助人体分解乳糖，缓解腹泻、胀气等不适症状，可与牛奶同食。
预防阴道感染
益生菌中的嗜酸乳杆菌可抑制阴道内白色念珠菌的繁殖。欧洲所做的双盲对照试验证实了这一点。女病人每人每日口服150毫升含大量益生菌的酸牛奶，结果阴道感染发生率大大低于安慰剂组妇女。
增强人体免疫力
在肠道内存在着非常发达的免疫系统。益生菌可以通过刺激肠道内的免疫机能，将过低或过高的免疫活性调节至正常状态。益生菌这种免疫调节的作用也被认为有助于抗癌与抑制过敏性疾病。
促进肠道消化系统健康
益生菌可以抑制有害菌在肠内的繁殖，减少毒素，促进肠道蠕动，从而提高肠道机能，改善排便状况。
降低血清胆固醇
欧洲的高加索山区、地中海沿岸是著名的长寿之乡，当地人常饮自制的酸牛奶，极少患糖尿病、心血管病及肥胖症，大量科学研究证实这与酸牛奶中富含益生菌有关。这些益生菌可降低血清胆固醇水平。
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