三伏天的来源

“冷在三九，热在三伏。”对于小暑之节，中国明代介绍栽培植物的著作《群芳谱》中说：“暑期之此尚未极也。”其意思是，小暑还没有达到暑热的极致。小暑过后，全年最热的“三伏”就到了。伏天是雨水集中、暑气旺盛的日子，又是阴起阳降的时候。《汉书・郊祀志注》中说：“伏者，谓阴气将起，迫于残阳而未得升。故为藏伏，因名伏日。”夏至这天白昼长，太阳角度最高，但不是一年中天气最热的时候，因为地表的热量这时还在继续积蓄，并没有达到最大值。夏至后日照时间一天比一天少了，气温却一天比一天持续升高，夏至后的第三个庚日开始入伏。俗话说“小暑大暑紧相连，气温升高热炎炎”，这段时间叫作“数伏天”。

数伏天气要持续一个多月，古人把这个时段叫“三伏”，由初伏（头伏）、中伏（二伏）、末伏（三伏）组成。夏至后的第三个庚日入伏，是初伏的第一天，十天后是第四个庚日叫中伏，如果第五个庚日在立秋之前，那么中伏就需二十天，俗称两个中伏；若第五个庚日在立秋之后，中伏就是十天；立秋后的第一个庚日叫末伏。末伏第十天之后就“出伏”了，出伏后随着日照时间缩短，天气也一天比一天凉爽了。

伏天之说的历史相当久远，起源于春秋时期的秦国。《史记・秦纪六》中云：“秦德公二年（公元前676年）初伏。”唐人张守节说：“六月三伏之节，起秦德公为之，故云初伏，伏者，隐伏避盛暑也。”我国用十个天干和十二个地支相互搭配，六十天为一周期的纪日方法，已有两千七百多年的历史了。据甲骨文研究，春秋时期鲁隐公三年（公元前722年）开始，按此方法纪日，至今从未错记，这是世界历法史上的一个奇迹。

这三伏天的天气，对咱们身体的影响非常大。《黄帝内经》说 “人与天地相应”，意思就是咱们的身体和大自然是相互呼应的。天热的时候，咱们身体的阳气都跑到体表了，看着好像活力满满，其实脾胃的功能反而变弱了。这时候要是出汗多，还不及时补充水分和盐分，特别容易脱水、中暑。

因为天热，我们皮肤的毛孔都张开了，要是这时候贪凉，长时间吹空调，或者吃太多冰棍、喝冰镇饮料，寒气就会顺着毛孔钻进身体里，引起感冒、肚子疼、拉肚子。所以在这个的炎热天气下，我们要注意好防暑热，少吃或者是不吃冰冷的食物，同时注意好室内外的温度差，正中午温度最高的时候注意不要往外跑。

在接下来炎热的天气，希望大家可以防暑热，养好心，身体健健康康。 想要关注更多关于三伏天的知识，请期待下一次的分享。

以上部分内容来源于书籍【漫品二十四节气】。