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【生活贴士】职场人必须知道的7个降压小技巧

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【生活贴士】职场人必须知道的7个降压小技巧

【生活贴士】职场人必须知道的7个降压小技巧

智采小工单

2016-05-23

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导读：点击上方“公众号”可以订阅哦当今时代，人们的生活节奏越来越快，生活所面临的压力也越来越大。适当的压力对于提高

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当今时代，人们的生活节奏越来越快，生活所面临的压力也越来越大。适当的压力对于提高生活和工作效率很有帮助，但过度的压力则会引发心理和生理的各种问题。如果你有口干，手汗，心脏猛跳，疲倦，头疼，消化不良，性欲低下等生理问题，以及失眠，易怒，疲倦，注意力不集中等心理问题。那么这是你压力增大的一个信号。你需要找到合理的方式来缓解自己的压力了：

1，倾诉。这里的倾诉指的是向自己或别人倾诉。向自己倾诉，就是进行一些积极的心理暗示，给自己加油打气，或者把自己想说的话写下来，紧张的心情就会得到缓解。向别人倾诉是必要的，每个人都会有几个知心的朋友，不要把所有的苦闷都憋在自己心里。但是要注意适度，不要把别人当成自己情绪的垃圾场，因为情绪是会互相影响的。

2，休息。适量的休息是必须的，休息能让我们精力充沛，缓解疲劳，情绪平静。高质量的睡眠是人生的一大幸事。午休也是很重要的，所以在饭后保证半个小时的午休时间，对于我们一下午工作学习效率的提高是很必要的。

3，创意。创意思维可以减轻压力。绘画，写作，摄影，制作一些小工艺品等这些创造性活动，会让你的精神处于一种亢奋状态。人们能够在这种创新活动中保持激情，并且获得满足感。

4，爱好。拥有一项爱好，是所有的健康人都应该有的。爱好，会使人心神愉悦。例如，篮球、游泳等体育运动，写作、绘画等文艺活动，养花，养狗等。

5，运动。保持适量的运动是必须的，经常运动能刺激身体的各项基能，促进身体的新陈代谢，发泄压力。运动也有很多，球类运动，跑步，游泳等。

6，野外。在钢筋水泥的城市呆久了，绿色是必须的，大自然是人类的归宿。利用周末，到乡村，野外，或者城市公园走走，尽情享受新鲜的空气。远离城市的喧嚣和吵闹。离自己的心灵更近点。

7，安静。你需要时间独处，需要思考。在周末，早起一会，独自坐在公园的长椅上，呼吸着深秋时期清寒的空气，沐浴着清晨的阳光，还有什么能让你忧愁焦虑的呢？焦虑，是因为你的心不够贴近自己。

我的朋友曾经告诉我，为一个美好的人去做一个美好的人。我一直记得这句话，送给大家。愿我们在生活中做一个美好的人，为了自己，为了别人。

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