女人要想每天活得像18，别学男人那么邋遢！（抗衰老必备手册）

『1.保证充足的睡眠』

一个人的肌肤和一个人的失眠时间和质量息息相关。因为一旦人的睡眠不足，会导致人皮肤表皮的细胞的生命活力的调节功能出现紊乱，这样长期以往，我们身体上原本娇嫩光滑的皮肤就会因为没有休息好而显得疲惫和干瘪，加速了皮肤的衰老，所以，我们平时说的美容觉是有一定的科学依据的，保持每天至少8个小时的睡眠时间将大大地延缓你肌肤的衰老。

『2.懂得补水保湿』

人的皮肤会经常遭受外界的打击损伤，皮肤的自我修复能力也影响了皮肤的健康状态，这时加强补充一些矿物质含量高的配方就能很好的加快细胞血液的流通，血液的畅通能有效地防止皱纹过早得出现。银杏，人参，大豆，金缕梅等植物的提取液是你不错的选择。

『3.做足防晒工作』

夏天一到，烈日当空照，过度曝晒在阳光下将会对皮肤造成不可预料的伤害。阳光中的UVA紫外线堪称肌肤衰老杀手的两大元凶之一，是可以直接破坏皮肤胶原蛋白致使产生皱纹的超强度紫外线（另外一个是UVB），所以，我们应该能不出门就不出门！（说得好像很轻松一样），所以我们每次出门时都要勤奋地涂抹防晒霜，这样可以极大地将你肌肤的光化衰老程度降到最低。

『4.面膜好帮手』

这个不用多说了，面膜兼具清洁，补水，去油，营养于一身，适当频率的敷面膜，恢复皮肤的光泽和弹性。

『5.紧肤涂起来』

如果你对自己的要求比较高的话，那你就可以去寻找一些“紧肤”的护肤品，使用的过程中，涂抹时连带颈部，自下而上的推抹，这样可以比较有效的防止颈部皮肤的下垂松弛。

『6.毛孔清洁』

有些女生的毛孔比较大（大多数情况下都是男生毛孔大），就可以适当地选择面膜清洁护理，保持毛孔的清洁，防止细菌的感染。尤其是25岁以后的女人，肌肤新陈代谢能力变差吸收营养和水分的能力变差，如果有条件的朋友可以每周做1~2次的深层保湿护理和去角质的护理工作，将有效的提升肌肤的吸引力。

『7.清爽型眼霜』

如果是到了30岁的女性朋友，眼霜可以选择质地相对轻薄的啫喱状眼霜，因为此时眼部的肌肤不需要过多的营养，而更需要多点水分方面的补充，所以不必选择质地太过厚重的眼霜。

『8.有氧运动』

为了促进细胞的吸氧，加快血液的循环流动，我们可以尽量抽出时间来安排一些有氧运动。比如慢跑，游泳等耗氧运动，长期坚持会让你的肌肤变得红润健康，年轻漂亮。