预防孩子近视家长要做到这些- 大数跨境

颂杰商贸

2021-07-05

导读：对于一般还未发生近视的学龄前儿童，每天进行至少2小时的户外活动是预防近视简单有效的方法。需要注意的是，室内活动并不能达到户外活动的防控效果。

我们先来看一张图。

你有没有发现——图中的孩子正隔着眼镜、透过手机屏幕，“看”巨石阵。

哪怕风景就在眼前，都还是想着要用镜头把风景“捕捉”下来，“装”进屏幕里看。

0~6岁是眼球发育的快速生长期，也是视觉发育最关键的时期。如果眼球在这发育的黄金期没有能非常健康的发育，那么可能孩子就会出现近视或者其他视力问题。

我们从眼球发育的角度谈谈近视。一般来说，根据屈光成分可以将近视分为三种类型。

①屈光性近视：这类近视主要由于角膜或者晶状体曲率过大，屈光力较大，而眼轴正常，导致平行光线聚焦于视网膜前。简单来说就是：角膜比较弯，或者晶状体比较厚，可能就会看不清。

有研究显示，BMI指数（身体质量指数）越高，角膜曲率也会越高，眼睛的屈光力越强。简单来说就是：越胖的人越有可能近视。

②调节性近视：长时间近距离用眼，过度使用调节。出现调节紧张或者调节痉挛引起的近视，但是经过适当休息或者使用睫状肌麻痹剂（散瞳），近视状态消失，俗称“假性近视”

③轴性近视：眼轴的长度超出正常范围，角膜和晶状体的曲率都正常。大多数的近视也都是轴性近视。

小宝宝刚出生的时候，眼球扁平，前后径（即眼轴）较短，处于生理性的远视状态，此时的远视度数也称为“远视储备”。

眼轴的长度与遗传、发育、营养和其他环境因素相关。研究表明，儿童的眼轴长度是随着身高变化而变化的，因此随着孩子长大，眼轴也会逐渐增长，眼球屈光度数趋向于正视，如果眼轴生长过度，眼睛就会被拉长，光线经过眼睛屈光系统的折射后形成的焦点落在了视网膜的前方，就会出现近视。

（1）培养良好用眼习惯

0～6岁是养成良好习惯的黄金时期，这一时期应当引导孩子养成良好的用眼习惯。

①用眼时间

孩子近距离用眼时应当有节制，可参考“20-20-20”法则，即20分钟休息20秒，望向6米外的地方；或者“30-10法则”，即看近物30分钟后,要看远物10分钟。

②用眼时的姿势

孩子在学会坐之前，不要让孩子趴着、躺着看近处的物体。也要注意，较小的孩子可能喜欢趴着看东西，玩玩具，应当及时引导。

（2）多进行户外活动。

多项研究表明，增加儿童户外活动时间可预防近视发生，延缓近视进展，且这一效果在非近视儿童中更为显著。

（3）保障充足的睡眠。

最新研究表明，晚睡会明显加重儿童近视的发生发展。九点半以后入睡的儿童两年内发生近视的风险约为八点半之前入睡的两倍。

（4）建立屈光发育档案，定期检查。

建议在孩子3岁时开始在正规医疗机构检查身高、眼轴、角膜曲率、眼压和屈光状态，形成孩子的屈光发育档案，之后每半年至一年检查1次，直到12岁。

【声明】内容源于网络

颂杰商贸

内容 0

粉丝 0

颂杰商贸

总阅读0

粉丝0

内容0

预防孩子近视 家长要做到这些