眼科博士妈妈如何给亲娃做近视防控？- 大数跨境

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眼科博士妈妈如何给亲娃做近视防控？

颂杰商贸

2022-11-10

导读：眼科博士妈妈的孩子会近视吗？

提到近视，孩子近视，你是否有以下几种心态呢？

近视太可怕了，孩子近视会毁了孩子一辈子，家长对不起孩子。去医院检查就会有问题，还不如不去，反正以后可以做近视眼手术。怎么办，不知道有什么方法可以治好近视？

本文作者是一位眼科博士，也是一位二宝妈妈，她是怎么对待孩子近视这件事，自己又是如何做的呢？一起来看看本文作者中山大学中山眼科中心眼底内科吉宇莹博士的护眼攻略吧！

首先，我们要知道，近视主要是由于光线进入眼内之后，成像位于视网膜之前所引起的一种视物不清的表现。

近视类型有很多种，一般根据是否有眼底病理性改变来说，分为单纯性近视和病理性近视。单纯性近视只要通过光学手段矫正即可，一般对视力没有太大的影响。而病理性近视是有可能引起不可逆的视力损害的，在高度近视（指近视屈光度大于600度）患者中比例最高。而我们重视近视及近视防控的最主要目的是：

对于没有近视的孩子，延缓近视出现的年龄；对于已经近视的孩子，延缓度数增加的速度；对于已经有高度近视的患者，定期监测眼底病变，减少并发症引起的视力不可逆损害。

目前，对于近视的确切发病机制尚未完全明了。但已经有很多研究证明，近视的发生是内因和外因共同作用的结果。作为家长，我们需要知道，近视是可防可控的，而近视防控是一个长期的过程，我们不需要对孩子内疚，或者逃避检查，或者过度焦虑，只需要按照要求定期检查，形成良好的生活方式，就可以了。

那么，我们家长可以做的是什么呢？

#01

做好细致观察

对于0-3岁婴幼儿，作为家长，要注意观察孩子眼睛的外观是否对称，眼球颜色是否正常，是否对光敏感，是否会被玩具或者熟悉的脸吸引视线。眼球运动是否正常。另外可以用一个简单的厌恶试验来观察。交替地把孩子的一只眼睛挡住，看看孩子有没有非常不耐烦，甚至哭闹。如果孩子没有被挡住的眼睛存在视力问题，孩子可能会很不喜欢，表现出明显的厌恶，因为他看不清了。

#02

定期检查，重视屈光发育档案

孩子0-3岁的时候，按照规定的儿保时间检查即可，检查内容是包括了初步的眼睛检查。3岁上幼儿园开始，也会安排定期的体检，如果这个时候初筛有问题，就需要及时带孩子去医院进一步检查。从3-4岁开始，孩子会指视力表了，对眼睛检查基本比较配合的时候，就可以带孩子定期进行视力（包括裸眼视力，矫正视力），屈光度，眼轴，角膜曲率，眼压，裂隙灯，眼底等检查，做好记录，每6个月一次，通过对上述指标变化的观察，可以很好的判断孩子眼球生长发育速度，及时进行必要的干预。

#03

养成良好的用眼习惯

家长主要能做的就是帮助孩子培养良好的用眼习惯。包括以下几方面：

（1）控制长时间近距离用眼；这里记住近视防控20-20-20原则和三个一：

近视防控20-20-20原则：看近二十分钟，停下来转移视线，远眺20英尺外（6米）的地方，至少20秒钟；

近视防控三个一：指看书写字的时候需要保持良好姿势，胸部距离桌子保持一拳距离；握笔时，手应握在距离笔尖一寸的位置。眼睛离桌面约一尺距离。（2）控制电子产品的使用，根据《中国人群身体活动指南（2021）》的建议，2岁及以下儿童，不建议看各种屏幕；3-5岁儿童，每天视屏时间累计少于1小时；6-17岁儿童青少年，每天视屏时间累计少于2 小时。

（3）注意用眼环境：孩子看书时，要选择合适的台灯；看书和看屏幕时，房间也需要是明亮的环境。

（4）注意户外运动：目前已有研究表明，户外运动是有效防控近视的重要手段。建议每天累计的户外运动时间为2小时。注意这里是户外哈，一定要在户外运动，做各类运动都可以。

#04