近视是指看近处清楚而看远处不清楚的一种病理状态，是屈光不正的一种。一般认为，长时间近距离使用眼睛，睫状肌会痉挛，暂时失去放松的能力，造成视物不清，从而形成假性近视。如果长此以往，痉挛的睫状肌可能刺激眼球前后轴的拉伸，进而造成无法逆转的真性近视。
每次近距离用眼20分钟，要远眺20英尺（6米远）至少20秒。
关灯后，手机屏幕的光会更加刺眼，会导致泪液分泌减少，眼睛容易感到疲劳，患近视的风险也就增加了。如果侧躺着玩，两只眼睛的度数还可能会不一样，这就是为什么有些学生晚上躲在被窝里看小说，一个月时间就能发生近视，并且两只眼睛度数不一样。
夜间玩手机，建议不要关灯，开着灯。如果想要减少屏幕对眼睛的伤害，尽可能选择大屏幕的电子产品，能用电视不用电脑，能用电脑不用pad，能用pad不用手机。