儿童护眼四个好方法- 大数跨境

颂杰商贸

2023-07-31

0-6岁是孩子视力发育的黄金期。

但这个年龄的孩子表达能力不佳，如果家长们在这时候没能及时发现视力问题，就会错过孩子视力的最佳矫正或治疗时机。

提醒家长们，如果你发现孩子有这些“小动作”，或许在向你传递视力问题的信号。

孩子视力问题，细心观察早发现

1.看东西经常眯眼睛

有的孩子有先天性近视或散光，度数小的话孩子通常不会有什么异常反应；如果散光超过100度，或近视超过200度，孩子看远处就会下意识地眯起眼睛。

眯眼睛带来的视物清晰是暂时的，长期眯眼睛就会导致视力下降。

这时家长应该立刻提高警惕，带孩子去做检查，判断孩子是否存在近视或散光。

2.歪着脑袋看东西

如果小朋友经常在看电视或电脑时歪着头，排除斜视后，这有可能是孩子因为看不清而改变视物姿势，歪头看物体可以减少散射光线对视力的影响。

3.经常揉眼睛

很多父母看到这种情况都以为是孩子困了累了，但其实可能是孩子的眼睛近视了，但又没有得到矫正，所以眼睛很容易疲劳，这个时候孩子不可避免的会通过一些揉眼或者拉扯眼角的小动作来缓解。

4.走路经常摔跤

对于那些还没有上幼儿园的宝宝来说，如果走路经常意外地摔跤、或者跟同龄的宝宝比较起来不是很灵活的话，建议家长们就要留意一下小朋友是不是有视力方面的障碍。

儿童护眼4个小方法

增加户外活动时间

Vision protection

家长应该每天带孩子到日间的户外活动至少2小时。

有研究表明，户外的自然光线能够有效抑制眼轴的增长，但需要达到足够的时长才能有近视防控的效果。

需要注意的是，户外活动的重点在「户外」，而非「活动」，在室内或在夜间外出活动对近视防控是没有效果的。

减少电子产品的使用

Vision protection

家长要控制孩子使用电子产品的时间，选择合适的电子屏幕：

2岁以下的孩子不要接触任何电子屏幕；

2-5岁儿童看动画片时间每次不宜超过 15 分钟，每天接触电子屏幕的时间累计不能超过1小时。

使用电子产品要牢记「20-20-20」法则，也就是在观看电子屏幕20分钟以后，建议向20英尺(6米左右)远处眺望20秒，让眼睛得以休息。

正确的读写姿势

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孩子在阅读书写时，要坚持「三个一」，即眼睛离书本一尺，胸口离桌沿一拳，握笔的手指离笔尖一寸，连续读写的时间不要超过40分钟。

小朋友们可以站起来到户外活动一下，看看远处，让眼睛得到充分的休息，家长要注意不要让孩子在吃饭、走路、晃动的车厢里看书。

合理的睡眠和饮食

Vision protection

充足的睡眠是保证视力健康的基础，要帮助孩子养成良好的作息习惯，不熬夜，早睡早起。

小学生每天的睡眠时间要达到10小时，初中生9小时，高中生8小时。

饮食方面要注意孩子饮食营养均衡，平衡的膳食对于眼保健同样有好处，避免孩子饮食结构单一，可多吃富含叶黄素的新鲜蔬菜水果，保证微量元素的摄入平衡，少吃甜食，帮助孩子戒掉挑食的毛病，树立正确的饮食观念

当小朋友感觉眼部不适时，请家长赶紧带孩子去正规眼科医院检查，了解孩子的眼健康状况。

【声明】内容源于网络

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